孕期乳房如何护理？有什么好处？

　　很多孕妈妈在怀孕的时候就听到已经当妈妈的朋友吐槽过生孩子遭了一次痛，喂奶乳房破了又遭受痛苦，所以孕期孕妈妈妈妈们应该重视孕期乳房护理，防止乳房的皲裂，进行乳房清洁，选择合适的胸罩或者做乳房保健等等。今天我们就一起来了解一下孕期乳房如何护理？孕期乳房护理的好处有哪些？

　　孕妇乳房的问题是很大的事儿，也有很多的孕妇在孕期最容易出现乳房的问题，比如乳头痒，乳房胀痛等，孕期乳房护理可以从以下几个方面来做：

　　第一，孕妈妈不要趴着睡觉，如果趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸，会压到乳房，不利于血液循环，躺着睡或侧卧才能让乳房得到休息放松。

　　第二，适当做丰胸运动，可以做轻柔的一些运动，同时避免对胎儿造成刺激。

　　第三，怀孕孕后5个月开始，每天用清水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。为了降低哺乳期乳头皲裂的几率，可以用用25%的酒精擦洗乳头，这样乳头的皮肤逐渐摩擦增厚，在哺乳期乳头适应宝宝吮吸，不会那么容易被吸破了，这样孕妈妈和宝宝都能很好的适应母乳喂养。

　　第四，及时更换内衣，选择合适的胸罩，穿宽松合适的内衣，不能太紧，会压迫到乳房，不利于血液循环，要穿纯棉的内衣，孕期皮肤敏感。此时选择合适的胸罩能有效缓解此时乳房胀痛，乳头敏感勃起的症状。

　　第五，乳房按摩，每天用孕妇可用的精油在手上或者是乳房上抹一下，然后可以在网上看视频学习一下如何按摩，可以得到放松。

　　第六，孕期切不可使用丰乳霜或减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，孕期使用任何护肤品都要看成分，不能用的绝对不要碰，有激素的产品随意使用会影响乳腺的正常发育。也会对胎儿造成伤害。

　　第七，孕期注意饮食均衡，不要挑食，多吃一些有营养的食物，比如可以吃银耳木瓜汤、鱼汤、猪蹄汤、猪皮冻，都是胶原蛋白比较丰富另外还可以多吃一些含蛋白质、蛋白酶还有维生素多的食物，如鸡蛋、牛奶、花生、核桃等。

　　第八，适当运动锻炼，练习孕产瑜伽或散步。

　　以上希望对孕妈妈们有所帮助。孕期恰当的乳房护理，不仅可以维持乳房的外形，还可以使乳房乳腺发育得更好，缓解孕期乳房的不适，让乳房更“立体动人”，同时还能减少哺乳期的并发症，减少喂奶的疼痛。

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