什么时候是排卵期？跟踪排卵的方法有哪些？

　　排卵本身是一个快速的交易，对大多数女性来说持续大约12-24小时。接下来是您周期的黄体期，在此期间您的子宫内膜（称为子宫内膜）会变厚，为可能的怀孕做准备。如果没有怀孕，那么这层内膜就会脱落，你就会开始流血。你的周期重新开始！

　　许多女性在月经周期的后半段会出现“排卵期症状”，即排卵期到月经期。这些症状也称为经前症状，包括月经来潮、乳房胀痛、体液潴留以及食欲或情绪变化。

　　跟踪排卵的方法

　　检测排卵的方法有很多种（例如，在医生办公室进行经阴道超声检查或血清黄体酮测试），但实际上只有三种方法可以在家中以DIY方式检测排卵。以下是三个选项，可用于在家里使用工具找到您的受孕期并确定性交时间以优化怀孕：

　　1.排卵试纸

　　您可以使用排卵测试（又名排卵预测试剂盒或OPK）来确定您的受孕期。该过程类似于进行妊娠试验，因为该测试可检测尿液中是否存在激素。大多数排卵测试试图通过检测尿液中是否存在大量LH来确定LH激增（触发排卵的激素激增）。一旦发生LH激增，排卵通常会在12至36小时内发生。

　　2.宫颈粘液

　　宫颈粘液测试是一种免费且简单的方法，可让您确定何时发生排卵。它只需要大约30秒。宫颈粘液是由宫颈产生的粘稠、白色至透明的分泌物，在一个月的某些时候会出现在您的内衣上。它的一致性和颜色会随着人体每月的荷尔蒙周期而变化，而这些变化可以用来确定受孕窗口。这不是一个万无一失的指标，但它是有用的数据。对于想要进行宫颈粘液测试的女性：

　　月经停止后的第二天开始记录宫颈粘液的特征。最好每天绘制整个周期的图表，以了解不同的特征。

　　在小便之前，将干净的手指插入阴道以获取样本。

　　看一看并注意颜色（黄色、白色、透明、混浊）、数量（无、一些、很多）、稠度（厚、粘、有弹性）和感觉（干、湿或滑）。

　　宫颈粘液在排卵前后变得更加丰富、有弹性和透明。有些人将它比作生蛋清。粘液的稠度使精子更容易游向卵子。宫颈粘液的这些变化是身体在其旅程中帮助精子的自然方式之一。您离受孕窗口越远，您的宫颈粘液越有可能是干燥、白色、浓稠和奶油状。

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