如何预测排卵？排卵期有什么感觉？

时间：2021-10-16 12:29:27

作者：卡卡

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　　无论您是想怀孕还是只是想了解您身体的排卵迹象，这些指标（包括在家和非处方药测试）都可以帮助您了解如何判断您是否正在（或即将）排卵。

　　1.基础体温监测

　　有时也称为BBT，您的基础体温是您身体在休息时的温度。在您的周期开始时，基础体温保持相当一致，平均在97.2到97.6华氏度之间。当您接近排卵时，基础体温会略有下降，然后在排卵后迅速升高，通常约为0.4至1.0度。了解您是否在排卵的一种方法是在几个月内跟踪您的基础体温。使用专为基础身体设计的数字温度计测量您的体温（您可以在线获取或在药店）一醒来，甚至在你起床之前，每天早上记下阅读的内容。请记住，您的BBT每天都会波动0.5度或更多，所以不要被一个小点所迷惑——寻找持续上升以确认您已经排卵。几个月后，这些信息会让您很好地了解您通常何时排卵，以便您可以相应地计划生育。

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　　2.月经图

　　跟踪排卵的另一种简单且廉价的方法是记录几个月的月经开始和结束的日子。如果您的月经周期正常（在25到35天之间），您可能会定期排卵，排卵发生在月经前14天左右。每当您遇到潜在的排卵迹象时，请务必写下：典型的排卵症状可能包括痉挛、宫颈粘液增加、乳房胀痛、液体潴留以及食欲或情绪变化。继续阅读有关排卵症状的更多信息。

　　3.排卵试剂盒

　　OTC排卵预测试剂盒可测量您的黄体生成素(LH)水平，该水平可在您的尿液中检测到。这些试剂盒之所以有效，是因为排卵通常在LH峰值后约10至12小时出现——如果您的周期为28天，则在月经周期的第14至15天。您的LH浓度应保持升高14至27小时，以使卵子完全成熟。

　　4.生育监测器

　　虽然排卵预测工具包可以确定预计何时会发生排卵（为您提供24小时的可能受孕时间），但生育监测器可以确定您最易受孕的5天。监测器测量LH和雌激素水平，以确定您的两个受孕高峰日，以及导致它们的一到五个受孕日。某些版本的监测器会存储您前六个周期的信息，以自定义您的生育能力读数。但请注意，由于监测器为您提供更高级的信息，因此它们比排卵工具包更贵。

　　了解何时排卵是怀孕的关键，但它也可以为您提供有关为什么突然出现某些症状的线索。当您知道排卵的迹象时，您就可以做好更好的准备，无论您是否尝试怀孕。您与您的身体越协调，您就越能更好地预测何时会发生排卵。