怀孕时可以使用手持式按摩器吗？好处有哪些？

　　怀孕期间使用手持按摩器是否安全？我不知道。这不是一个可以玩的话题，所以是时候进行一些认真的研究了。

　　怀孕可以使用手持按摩器吗？是的，但要经过深思熟虑和计划：避免在头三个月，不要在小腿上，绝对不要在腹部。首先与您的妇产科医生交谈，尤其是在您怀孕困难的情况下。

　　是的，对于一个简单的问题，这是很多警告！然而，研究无处不在。有人说绝对使用那个按摩器，有人说，没办法，冒险不值得。综合在一起，所有的信息，似乎有正面和负面使用手持式按摩器，而怀孕。

　　怀孕时使用手持按摩器的好处

　　脚、背部、腿部、腹部，有时甚至是手臂的怀孕疼痛是我们大多数人都没有准备好的疼痛。目前的重点是按摩的好处。怀孕期间使用手持按摩器有哪些好处？让我们探索一下。

　　降低你的压力水平

　　在怀孕期间使用手持式按摩器可以降低你的压力水平通过放松肌肉，减少你体内应激激素的水平。

　　怀孕已经有足够的压力了，而不会增加肌肉酸痛。因此，您可以采取任何措施来降低压力水平，这对您和您的小花生都有好处。

　　研究表明，按摩可以帮助增加内啡肽、血清素和多巴胺，并降低体内皮质醇和去甲肾上腺素的水平。这意味着它会增加“感觉良好”的化学物质，并减少您身体自然分泌的“压力”化学物质。基本上，它是没有酒的马提尼酒。我知道这是每个孕妇都可以为之欢呼的事情！

　　改善睡眠

　　没有准妈妈会质疑睡个好觉的价值。按摩的肌肉放松质量，加上压力水平的降低，可以显着改善您的睡眠。

　　一个更休息的妈妈是一个更健康的妈妈，并且总体上有助于更健康的怀孕。如果我听说过，那是一种双赢的局面。

　　减少抑郁和焦虑

　　毫无疑问，怀孕是一个高度焦虑的时期，抑郁是许多孕妇的共同因素。

　　如前所述，按摩会增加体内多巴胺和血清素的水平，这两者都有助于减轻抑郁和焦虑水平。

　　焦虑也会导致肌肉紧张，主要是在上肩区。按摩在减少或消除与焦虑有关的紧张和减少紧张性头痛的发生方面是一流的。

　　放松肌肉

　　除了减压之外，与按摩相关的主要好处是它提供的肌肉放松。

　　怀孕的本质，随着前额重量的增加，直接导致下背部和中背部区域以及腿部的肌肉拉伤和紧张。增加的保水性会导致腿部和脚部肿胀。所有这些都会直接导致肌肉酸痛和紧绷。

　　按摩增加肌肉的血流量，改善氧合，放松肌肉组织和纤维。从生理角度来说，它可以解决问题。另外，它只是感觉很好。

　　坐骨神经

　　坐骨神经痛在怀孕期间很常见。该坐骨神经是一个大的神经，会导致子宫下方运行，并传向腿的后面。当受压或受到刺激时，它会导致射击，从臀部到脚部放射痛。你不断增长的喜悦很容易导致这种压力或刺激发生。

　　按摩是减少妊娠相关坐骨神经痛的刺激和相关症状的绝妙方法。

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