怀孕应注重哪些营养补充？孕期补充维生素对吗？

时间：2021-10-22 14:16:53

作者：茹柯

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孕期要不要补充维生素?答案肯定是yes！孕期补充维生素，一可预防某些出生缺陷或孕期并发症；二可满足妈妈和胎儿的生理需求，维持身体健康状态。但即使是饮食均衡的孕妇，孕期也无法摄取足够的营养。而且由于早孕反应和孕中晚期胃口变化，多数孕妇饮食很难做到适量、均衡、多样化，往往是碳水化合物、蛋白质、脂肪过剩和微量营养素缺乏同时存在，所以孕期要补充综合营养素。

　　1、维持人体正常生命活动所需要的那些营养物质~六大营养素？

　　营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。六大营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、水，无机盐和维生素

　　2、维生素的重要性

　　维生素是维持人和动物正常生理生命活动的有机物质，这个有机物质因为体内不能合成，所以必须从食物中去获取，维生素对于人体的一个生长发育以及代谢过程都是至关重要的。

怀孕应注重哪些营养补充.PNG

　　3、孕期补充维生素有什么作用？

　　孕期是个非常神气却又平常的时期，神奇之处在于在孕妈妈体内，从两个细胞到活生生的可爱宝宝，可想而知，宝宝从细胞生长成为一个活泼宝宝时营养如果跟不上势必就会形成发育不良的现象，尤其时在孕期孕妈妈时一个人吃，两个人补，宝宝所有的营养物质都需要依靠孕妈妈的给予，所以均衡的营养补充就显得格外重要啦。下面我们一起来看看不同维生素的对于宝宝的好处吧。

　　【维生素A】

　　因为维生素A可以促进视觉细胞内感光色素的形成所以建议孕期多补充让胎宝宝的眼睛更明亮

　　【B族维生素】

　　B族维生素能增进食欲，维持神经正常活动，想要生长发育好，那营养吸收肯定必须要跟上，所以多补充B族维生素可以促进宝宝发育

　　【维生素C】

　　维生素C同时被叫做是抗坏血酸，可以帮助人体完成氧化还原反应，这也是就是为什么很多爱美的人士都会注重维生素C的补充，不仅可以保持细胞的活力同时还可以使脑力好转，智力提高。在中医里我们都说血是养人的，如果血不足就不足以壮骨，所以多补充维生素C提高血液的质量可以促进胎宝宝骨骼发育

　　那么怎样合理的补充维生素呢，首先大叫要明白，万事万物都是需要遵守一个守恒定律的，也就是不能多又不能少，这叫做平衡，平衡的状态才不会有纷争，不会有纷争身体的各项功能才能协调发展。建议大家可以选择多从食物中获取天然绿色健康的维生素这是最建卡的途径，当然很多人说选择复合维生素是不是也可以呢，答案当然是肯定的，这个就比较适合懒人啦，一步到位哈哈！