清宫图,清宫表
清宫图,清宫表
孕妇睡觉的正确姿态有哪些?怀孕睡觉的禁忌有哪些?
时间:2021-09-22 09:11:57
阅读(91)

  在大多数正常人的情况下,他们的睡觉姿势除了仰卧姿势就是左侧卧姿势和右侧卧姿势了,但是对于一些特殊人群孕妇来说,就要注意睡姿这方面了。处于预期的孕妇睡眠姿势对于胎儿健康情况有着十分紧密的联系。随着妊娠期的胎儿不断生长发育长大,子宫也会逐渐增大发生,那孕妇就应根据孕月情况采取合适的睡眠姿势了。那么孕妇睡觉的正确姿态有哪些?怀孕睡觉的禁忌有哪些?

  一、做好是向左侧卧姿势

  孕妇的最好睡姿是左侧卧,像仰卧的话会易影响到呼吸情况,右卧的话会易压迫到胎儿情况。在女性怀孕后,胎儿会在子宫内逐渐长大,原本像一个梨形大小的子宫一直到足月妊娠的时候,会变成皮球那样的大小,且子宫里容积液会由没有怀孕的时候的500毫升增至怀孕后的5000毫升左右。

  二、在孕妇孕中期睡姿

  随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要。

  孕妇在孕中期睡觉的时候,应注意保护腹部,避免外力的直接作用。

  如果孕妇羊水物质过多或双胎的情况,就要采取侧卧睡姿睡姿,这可以让孕妇舒服,其它睡姿则会产生压迫情况。如孕妇感觉到下肢的沉重,那要采取仰卧睡姿,可以用松软的枕头稍微抬高下肢。

  三、在孕妇孕晚期宜采取左侧卧睡姿

  妊娠晚期是在怀孕7—9个月的时候,如果不良的睡姿不仅会影响子宫的位置情况,还会形成妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,导致子宫和胎盘的血流量。

  像胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换的,还有日常获取氧气物质、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是十分重要。所以孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期时候,一定采取左侧卧位睡眠姿势。

孕妇睡觉的正确姿态有哪些.png

  怀孕睡觉的禁忌有哪些

  1.不要平躺仰卧睡姿

  孕晚期时的情况下,孕妇最好不要采取平躺仰卧的睡姿。由于这个睡姿会压迫到下腔静脉位置,导致孕妇的血液受到阻碍循环情况,从而使下肢部位和外阴部位形成水肿表现。严重会出现大脑缺氧情况发生,如果孕妇在晚上睡觉的时候采取了平躺睡姿会出现局部头晕、心慌等情况。

  2.不要长时间睡姿不变

  虽然是说孕晚期的睡姿要左侧卧为主,但是长期保持身一个姿势,会形成麻木和血液循不环畅情况,孕妈们自己也会不舒服的,所以,还是要翻下身的哦。

  3.忌不要趴着睡

  特别在孕晚期是不要趴着睡的,有部分的孕妈会喜欢趴着睡,但是怀孕后就要多加注意了哦。这是不好的,因为这样的睡姿是会使腰椎更向前凸起,从而使得背部肌肉往前拉扯现象发生。还容易压着小宝宝,为了小宝宝的健康着想,一定要注意睡姿。

  推荐阅读:

  孕妇什么姿势睡觉好?睡觉姿势对孕妇有什么影响?

  孕妇睡觉的正确姿态?为什么要这样子睡?

  孕妇睡觉打鼾是什么原因?有什么影响吗?


上一篇:准备怀孕能做牙齿矫正吗?备孕做牙齿矫正哪些需要考虑? 下一篇:怀孕早期有哪些征兆?怎么应对怀孕的早期症状?

版权所有© 清宫图预测表 湘ICP备2021005717号-1 湘公网安备43010402000943号

相关信息来自网络,如有侵权或违规,请发邮件到cshewei@qq.com,安排处理!