孕期头晕是什么原因？孕期头晕怎么缓解？

时间：2021-09-15 15:39:00

作者：卡卡

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　　怀孕期间的头晕是大多数孕妇经历的一个常见症状。随着你的身体发生重大变化以适应你成长中的宝宝，你可能会在某些时期出现头晕。有时，头晕可能伴随着其他症状，如严重的腹痛，这可能是潜在的妊娠并发症的迹象，需要立即就医。但是，虽然头晕可能不时发生，但你可以通过各种生活方式的改变来尽量减少这种妊娠副作用。请继续阅读，了解更多关于如何处理怀孕期间的头晕。

　　孕期头晕是什么原因？

　　各种生理和生活方式因素单独或协同作用，引发头晕。找出你的病症是解决头晕的第一步。

　　1.低血压

　　激素的变化，如黄体酮和松弛素的增加，会使你的血管在怀孕早期变宽。

　　2.高血压

　　如果你有高血压，高血压也可以带来怀孕期间的头晕。

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　　3.低血糖

　　恶心和呕吐使人食欲不振，这往往导致低血糖，甚至脱水。这反过来又会使你感到晕眩和虚弱。

　　4.胎儿体重不断增加

　　当你接近孕中期和孕晚期，不断增长的胎儿重量导致你的子宫扩张。这对血管施加了压力，限制了血流，使你感到晕眩。

　　孕期头晕怎么缓解？

　　1.多补充水

　　确保每天喝足够的水。

　　2.少量、频繁进食

　　不言而喻，健康的饮食对健康的怀孕是至关重要的。但是如果晨吐和食欲不佳使你无法一天吃三顿饱饭怎么办？吃更多的小餐来代替。这将有助于为你的身体提供足够的养料，以保持你的血糖水平。同时，小份的食物使你更容易把食物吃下去。

　　3.获得足够的铁、叶酸和维生素B12

　　选择以下食物：深色、多叶绿色蔬菜，水果和果汁，鸡蛋，强化的谷类食品，全麦面包和谷物，坚果和豆类。此外去医院检查你是由于缺乏叶酸还是铁质元素，鉴于大部分铁的缺乏占怀孕期间贫血，你的产科医生可能也会建议你服用铁的补充剂。

　　4.左侧卧睡

　　因为腔静脉位于你身体的右侧，所以要防止头晕，可以改用左侧睡。如果您的臀部使您的侧卧姿势不舒服，请买一个怀孕枕头。独特的枕头形状使你的背部和臀部不受压力影响，这样你醒来时就不会感到疼痛，而且休息得很好。

　　5.缓慢地起身

　　从仰卧或坐姿慢慢站起来。如果你站起来的速度太快，血流将不能及时到达你的大脑，导致你感到头晕。

　　6.避免长时间站立

　　长时间站立使血液容易积聚在下肢，特别是腿和脚。这使得流经你上半身的血液减少，从而导致头晕。如果你必须站立一段时间，就从一个脚换到另一个脚，并经常走动。这有助于改善你站立时的血液循环。你还可以穿压缩袜，这不仅可以缓解脚部肿胀，还可以防止血液在腿部淤积。

　　7.咨询医生

　　产前护理是健康怀孕的关键。如果你需要更深入的诊断和预防头晕的措施，请咨询产科医生。