怀孕期间、小腿抽筋的怀孕妈妈并不少见。本来睡眠就不好，好不容易好好睡了一觉，突然因为疼痛醒来，真的很痛苦。那么怀孕的母亲抽筋了怎么办？怎样才能缓解痉挛的疼痛？有预防抽筋的方法吗？丽丽怀孕4个月左右了，身体一直很好，但是昨天和闺蜜去购物中心买东西的时候，突然蹲在地上使劲揉小腿。闺蜜真的吓了一跳，连忙问她是不是哪里不舒服。丽丽最近表示她的小腿总是抽筋，但推测应该没什么大问题吧。
闺蜜不以为然，坚持要莉莉去医院接受检查。检查结果出来后，慌了一会儿，但是自己缺钙非常严重，需要马上补钙。
怀孕时小腿抽筋是很多孕妇面临的问题，特别是睡觉的时候，突然来了，觉得真的太酸了。为什么会痉挛呢，今天让我们具体地告诉怀孕的母亲们吧。
1、钙不足
孕妇小腿抽筋大部分是因为身体缺钙。婴儿在母亲的肚子里成长的时候，那也是疯狂地“掠夺”母亲体内的营养素，特别是骨骼形成的时候，会大量摄取母亲体内的钙。
所以，孕妇是补钙的重点人群，一旦缺钙，自己是抽筋还是小事，主要影响胎儿的健康发育。需要注意的是，补钙不是自己乱补钙，而是严格按照医嘱，取得良好的效果。
2、过度的运动
有些怀孕的母亲，即使身穿六甲在家胎内养育孩子，家务也做得不错。不用说洗衣服，也有人通晓马桶和举重。这样的风险非常大，运动量太多，肌肉群总是处于紧张状态。
如果什么动作不用力，可能会突然抽筋。所以，孕妇最好不要做繁重的劳动，交给丈夫体力，给她表现的机会。
3、饮食不合理
有些孕妇简直没有肉不高兴，但对蔬菜什么也不问。吃肉不仅会引起肥胖，更重要的是，肉类食物中含有大量蛋白质，吃多了会在体内发生化学反应，电解质紊乱，发生抽筋现象。
4、血液循环不良
有些怀孕的母亲单方面想着在胎内一动不动，不管是躺着还是坐着，都会长时间保持同样的姿势。这样一来，体内血液循环变差，肌肉血流不畅，肌肉容易抽筋。
是一种普遍的现象，怀孕的母亲必须先学习自我管理。如果不重视它，影响自己的身体不说，关键是会对胎儿造成危害。如果发现经常发生痉挛，需要迅速去医院检查，查明根本原因后，再进行对症治疗。如何预防腿抽筋？
1.相当长的时间内不要站立或交叉双腿。
2.中午或晚上睡觉前有规律地拉伸小腿肌肉。
3.坐下休息、吃饭、看电视时，转动脚踝和脚趾。
4.每天去散步，除非医生建议不要运动过度。
5.避免过度劳累。
6.靠左躺下，促进双脚的血液循环。
7.保证身体充分的水分，每天有规律地喝水。
8.睡觉前洗个温水澡放松一下肌肉。
9.产前维生素中补充镁可能会有帮助。
10.采取任何补充措施之前，最好咨询医生的意见。
推荐阅读：
版权所有© 清宫图 清宫表 生男生女预测表 怀男怀女计算器
文字和图片来自网络或投稿,如有侵权或违规,请邮件到cshewei@qq.com删稿更正
