怀孕前三个月补充什么营养？有什么注意事项？

　　妊娠的头三个月通常是怀孕的早期阶段，此时胎儿情况并不很稳定，孕妇会更加注意饮食。尽管据说怀孕三个月后就到了孕中期了，在怀孕的初期你不需要对它多加注意，但是营养也是一个常数，所以怀孕三月份以后要补充什么呢？

　　前三月妊娠后需要补充什么

　　已经怀孕三个月了，这个阶段是从怀孕第九周开始算起，一直到怀孕12周结束，孕早期马上就会过去。怀孕三个月的孕妇很容易流产，为了胎宝宝的健康，如果过了孕早期才能度过流产危险期，准妈妈们一定要了解和学习怀孕三个月的注意事项。

　　1.怀孕三个月的孕妇必须保证充足的睡眠。午休一小时对你有好处。另外，夫妻最好不要有性生活，至少要克制，避免压迫腹部，越短越好。

　　2.多与同事交流，获得理解和帮助。绝不要强迫自己工作，避免那些影响身体的工作。

　　3.怀孕第三个月，孕妇容易便秘和腹泻。所以孕妇应该在日常饮食中多吃一些泻药，增加膳食纤维的量。避免吃容易导致腹泻的食物。

　　4.怀孕三个月是最容易流产的阶段。怀孕妇女应停止剧烈运动和体力劳动，不能负重，不能久站不动，不能久蹲。另外，要注意避免腹部的压迫和挤压。

　　5.怀孕妇女应至少在本月之前进行第一次产前检查，建立孕妇健康卡，并按医生要求定期检查。

　　6.如果孕妇在怀孕的第三个月出现下腹痛和少量出血，她应该马上去医生检查，因为有流产和宫外孕的风险，她决不能掉以轻心。

　　孕妇在怀孕的前三个月就是孕早期，特别要注意胎儿流产和畸形。在怀孕的头三个月要注意什么呢？

　　1.如果是职业女性，首先不要发出噪音，否则会影响胎儿的健康发育，要注意工作环境，不能接触含汞、苯等有害物质。

　　2.在怀孕前三个月出现晨吐是很正常的现象，但是过了头三个月症状会明显好转，孕中期就会恢复正常。不可因呕吐而放弃进食，否则将影响孕妇及胎儿的健康，为避免呕吐，孕妇可坚持少食多餐的原则。多吃一些酸甜的水果，比如杨梅、草莓等。

　　3.怀孕前三个月同房要小心，在孕早期同房，会增加流产的风险，因为胚胎正处于初步发育阶段。

　　4.怀孕前三个月不能做体力活，弯腰、下蹲的时候也要放缓动作，不能太剧烈。

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