备孕空腹血糖多少正常？怎样控制血糖？

　　一个孩子是一家人所有的期盼，为了想要孩子有那么一些人为此付出了巨大努力，她们尝试了各种备孕但是都难以怀上，心情更是低入谷底，要备孕的路还很长不能因此气馁，备孕过程中女性会遇到血糖高的问题，了解了血糖控制不好会带来种种危害，尤其可能导致不孕不育。那备孕空腹血糖多少是正常呢？又怎样才能控制好血糖呢？

　　一般来说孕前血糖控制目标在不出现低血糖的前提下，空腹和餐后血糖尽可能接近正常值，建议在HbA1c<6.5%时妊娠，应用胰岛素治疗者可HbA1c<7.0%，餐前血糖控制在3.9~6.5 mmol/L之间，餐后血糖在8.5 mmol/L以下。

　　所以各位备孕女性可根据自己实际情况来看自己血糖是否偏高不适宜怀孕？如果高，那我们就要注意调整血糖，从以下几个方面入手：

　　1、控制热量摄入

　　一般体重增长过快的人实际上绝大部分都是因为摄入大量的营养和热量引起的。针对备孕期间空腹血糖高怎么办这个问题,要在医生的建议下严格控制饮食,甚至血糖超标的女性，需要由医生来安排食谱,严格执行控制好热量摄入。这样才能更好地备孕，生出一个健康的小宝宝。

　　2、少吃多餐

　　建议空腹血糖高的女性平常采取少食多餐的饮食原则。人在摄入饮食后,血糖会出现升高并且还会持续一定的时间，,如果孕妇的空腹血糖已经偏高,那么建议孕妇减少一餐饮食的摄入量,避免血糖浓度升至太高的数值,通过增加摄食次数来获得足够的能量。

　　3、控制甜食的摄入

　　甜食本身含糖量比较高，易造成身体发胖和血糖身高，除了水果以外，其他的甜食也要暂时不吃，大多数女性都爱吃甜食,巧克力、糖、威化饼干等等这些小零食也是女性们非常喜欢的,但是为了自身的健康和能够更快更好地怀上宝宝，各位女性应该控制一下自己的欲望。如果实在是觉得饿，可以选择无糖饼干等。

　　4、多喝热水

　　备孕期间各位女性出现了空腹血糖过高的问题,多喝一些热水也是很好的降低血糖的方式方法,平常什么时候都被安利多喝热水可能都觉得烦了，但是多喝一些热水,真的能够有效地促进新陈代谢，甚至有效到在最短时间内摆脱血糖高问题给自身身体带来的负面影响。

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