孕妇屁股疼有哪些原因？孕妇如何缓解？

　　孕期的孕妈妈们是真的不容易，会遇到各种各样的问题，头疼、胸疼、腰疼，还有孕妇屁股疼。那么孕期为什么会屁股痛？下面就来科普一下为什么会孕妇屁股痛，以及孕妇如何缓解？

　　孕期屁股疼哪些原因造成的？

　　怀孕后，由于雄性激素和松弛素的水平大大增加，尤其是孕中后期，宝的发育速度很快，腰椎负担增加，使得孕妈妈们的身体中会产生耻骨松弛的激素，这种激素能使盆骨以及周围的关节的韧带减压，是为宝宝顺利出生做好产前准备，但是，这些肌肉、神经、韧带的变化，都会不同程度的引起或加剧屁股疼。

　　屁股疼的另一个原因就是坐骨神经压迫，所以孕妈妈们会说：坐骨神经痛。坐骨神经是人体最粗大的神经，始于腰骶部的脊髓，途径盆骨，并从坐骨打孔传出，抵达臀部，然后沿着大腿后面到足，管理下肢的感觉和运动，到了孕晚期，增大的子宫压迫坐骨神经，所以孕妈妈会感觉屁股疼。屁股疼还有一个可能的原因，是圆韧带疼，像腹部、屁股、大腿根部的比较尖锐的疼，突然改变体位时，会显得尤其明显。

　　如果孕期缺钙，也是会导致屁股疼、抽筋之类的。

　　那么孕妇如何缓解？

　　1、减少弯腰 不久坐

　　孕妈妈们随着肚子越来越大，应当减少弯腰，本身去弯腰就已经方便可，就不要再去做弯腰的这样的动作，如果职场孕妈妈们，不要经常保持一个动作，坐一会再起身运动一下，选用柔软一些的椅子，在凳子上可以放上软的坐垫、腰垫让自己做的更舒服，这样也能起到有效避免关节的过度耗力。

　　2、热敷按摩

　　可以那个热毛巾进行局部的热敷，会舒服一些，热敷半小时左右，可减轻疼感，晚上的时候，准爸爸可以帮孕妈妈按摩，促进血液循环，还能促进两夫妻的感情哦。

　　3、适当运动

　　餐后或者平常可以散步、孕妇瑜伽等让这个身体运动起来，这样也有意于缓解局部疼痛，要注意运动也要量力而行哦。

　　4、补钙

　　如果是检查缺钙，那么孕妈妈要注意奶的补充，以及在医生的指导下服用钙片。

　　5、保持正确的睡姿

　　睡觉的时候要让盆骨和臀部周围所有的关节能得到好的支撑，采取侧睡，同时双腿弯曲，两膝盖之间夹一个枕头，来支撑整条腿，或者可以在臀部下面对放一层垫子，像睡袋或棉被，也是可以改善屁股疼的状况的。侧卧还有一下几个好处：1、增加胎盘的供血和营养物质，保障胎儿发育2、减轻子宫血管和下腔静脉的压迫，缓解孕期的症状3、在待产前的左侧卧，有助于促进孕妈妈的顺产。

　　孕妈妈们一定要按照合理科学的方法，才能有效的缓解这类的痛苦。

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