孕妇能喝茶吗？推荐喝哪几种茶？

　　茶叶最早发现和应用，始于药用。古时有神农尝百草，七十二毒，得茶而解之。而且现代科学也有大量的研究证实，茶中的确含有一些生化成分，茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴等功效，而且对现代疾病如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病有一定的药理功效。

　　尽管茶叶含有对胎儿有害的成分，但是茶叶中同样含有锌、维生素C等有益成分，加上一些孕妇因为妊娠反应，胃口不好，喝茶不仅可以补充自身和胎儿的需要，还可以调节口味，增加食欲。

　　饮茶不仅可以补充自身和胎儿的需要，还可以调节口味，增加食欲

　　怀孕期间如果可以每天喝3~5克茶，尤其是饭后2个小时，对于增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长，都是非常有益的。

　　怀孕的时候可以喝茶，但不能乱喝，不能过量。怀孕期间可以喝以下几种茶：

　　1.淡绿茶

　　喝绿茶对孕妇和胎儿都有好处，虽然绿茶中也含有鞣酸，也会阻碍铁的吸收。要想喝绿茶同时不影响铁的吸收，建议孕妇饭后1个小时后再喝淡绿茶，就可以解决这个问题。

　　2.柚子茶

　　在花果茶中最具代表性的就是酸甜可口的西柚茶。葡萄柚含有大量人体所需的微量元素，如钙、铁、镁等，其中蛋白质含量也居水果之首。葡萄柚茶能健胃消食、化痰止咳等功效，可以缓解孕妇孕期出现的肠胃积食、腹中胀气、妊娠期口淡等症状。在日常生活中，喝柚子茶是比较喜欢加蜂蜜调味的，但是孕妇喝柚子茶的时候最好不要放太多蜂蜜，以免引起血糖升高。

　　3.枣茶

　　大枣是一种营养丰富的滋补食品，它除了富含碳水化合物、蛋白质外，还富含维他命和矿物质，对妈妈和胎宝宝都很有好处。特别是维他命C，可以提高准妈妈的免疫力，还能促进准妈妈对铁的吸收。所以，准妈妈可适量喝点枣茶，每天不要超过一杯。

　　4.姜茶

　　生姜茶具有驱寒的功效，孕妇在轻微感冒时不能服用药物，建议在医生的指导下服用。姜茶性温，女性体质生热的女性不建议多喝，也不建议多喝，姜茶可以促进血液循环，隔一段时间喝上一杯(最好不要在晚上喝姜茶)，这样有助于消除体内的寒气。

　　推荐阅读：

　　孕妇能喝茶吗?对胎儿有影响吗?

　　怀孕可以喝奶茶吗?会不会有影响？

　　孕妇可以喝茶吗？喝什么茶对宝宝好？