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孕期体内湿气重怎么办?如何祛除体内湿气?
时间:2021-07-22 17:35:00
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  夏天了,你有没有时常感到疲倦、四肢沉重、食欲不振呢?如果这种状态持续了很久,那就说明你体内很有可能有湿气了,那么孕期体内湿气重怎么办?如何祛除体内湿气呢?今天老师带你一起深入了解。

  孕妇体内湿气症状

  1.舌苔厚腻

  假如发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,也说明体内的湿气较重。

  2.消化不好

  湿气重往往也会带有脾胃虚,症状会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

  3.小腿肚发酸

  湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

  4.身体沉重乏力

  湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,感觉头昏脑涨、容易困倦、记忆力减退。

  5.大便不成形

  正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿气,消化吸收功能异常。

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  如何祛除体内湿气呢?

  1.食疗祛湿

  体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、薏米等。另外一般都说和红豆薏米粥可以有效祛除湿气,但是对于孕妇而言,薏米很容易造成流产的,所以并不建议孕妇吃薏米。

  2.适当运动

  体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于祛除湿气,多外出晒太阳也利于胎儿的发育。

  3.艾叶泡脚

  孕妇可通过艾叶泡脚祛除体内湿气,艾叶有驱寒保暖、祛湿排湿、消炎止痒、促进血液循环的作用,但是不宜经常泡脚,容易引起体内供血不足,建议一周泡一次。

  4.注意睡眠

  湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解,另外睡前喝杯牛奶,也有助于孕妇睡眠。

  5.及时就医

  由于孕妇的特殊体质,薏米之类的食物应当小心进食,如果湿气严重的话,应及时就医,在医生指导下服用药物治疗。

  以上就是关于孕妇湿气症状介绍,别让湿气影响孕期身体健康,湿气重的孕妈妈可以试试上面这些方法哦。

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