孕妇夏天怎么避暑？避暑的方法有哪些？

　　孕妇可以说是一个比较特殊的人群了，对于这一人群来说，到了夏天也是不能够吹空调和风扇的，否则一旦生病，对胎儿都有伤害，因此，孕妇夏天热，避暑的方法一定要注意，那么孕妇夏天怎么避暑？避暑的方法有哪些呢？

　　孕妇夏天热怎么办？

　　第一，多喝水。孕妇到了夏天之后，确实会比正常人更加容易感觉到热，而且因为特殊的情况，孕妇也不能够正常的进行一些消暑的活动。研究发现，喝水是一个比较不错的能够帮助孕妇降温的方法，通过水带走身体的热量，见效快且没有伤害。

　　第二，吹空调。一般来讲是不建议孕妇吹空调的，不过如果是太热的情况下，也可以吹一下，不过孕妇吹空调也有很多需要注意的地方。首先，空调的温度应该保持在26℃到28℃，同时为了避免温度过低，孕妇在吹空调的时候还应该加一件薄外套。

　　孕妇夏天的饮食有什么要注意的？

　　第一，孕妇夏天的饮食一定要有足够的营养。对孕妇来说，她一个人吃很有可能是两个人甚至更多人在补，而且夏天，孕妇进行一些正常生命活动所需要消耗的一些能量也是更多的，所以，对于孕妇来说，保证夏季饮食的营养充足是非常重要的。

　　第二，夏天孕妇在饮食上，不要吃太多凉的食物，也不要吃太多解暑的养生汤、茶。凉性食物会对孕妇的身体造成一定的损害，而一些解暑的养生汤、茶对于孕妇来说也有诸多的不良作用，因此，这些东西都要控制。

　　孕妇夏天热入睡困难怎么办？

　　第一，孕妇在夏天入睡之前，可以尝试食用一些比较温和的安神食物。比如说牛奶、蜂蜜水等等，这些食物既能够在一定程度上给孕妇提供一定的营养，也能够帮助孕妇更快的进入睡眠状态。

　　第二，孕妇在睡觉时可以听一些柔和一点的音乐。这种音乐不仅仅可以放松孕妇紧张的神经，也能够取得一定的胎教作用，也可以说是一举多得了，对于广大的孕妈妈来说，这种方法也可以尝试。

　　推荐阅读：

　　孕妇中暑了怎么办？怎么预防中暑？

　　夏天孕妇怎么解暑？解暑的方法有哪些？