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孕期水肿是什么原因造成的?怎么消除水肿?
时间:2021-06-24 17:24:08
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  到了孕中晚期,很多妈妈都会发现自己型号从S变成XXL,不仅是肚子一天一个样,连手脚和脸都肿了不少。孕前的鞋子穿不进去,戒指戴着勒手指,脸也变大了一圈,哪怕是光鲜亮丽的明星,也逃不过孕期水肿的“魔爪”,朱丹就曾因为脚肿到穿不进拖鞋,上过一波热搜...那么孕期水肿是什么原因造成的?怎么消除水肿呢?

  为什么怀个孕,会肿到判若两人呢?

  先来辟个谣:孕期水肿并不是因为平时喝水喝太多了引起的,孕期水肿是因为怀孕后雌激素会急速上升,身体的储水能力随之增加,多吸收的水份会分布于身体每一部位,但当水分聚积到某一程度时,水肿就发生了。

  造成孕妈妈水肿的原因,主要有三点:

  1、激素变化

  当雌激素等体内激素增多,就会影响体液交换失衡。因为肾上腺会产生更多的激素(醛固酮和皮质醇),使身体保留液体,而一旦液体在体内积聚,就会导致水肿。

  2、身体多出50%的血液和体液

  其实从孕20周开始,身体会比孕前多出约50%血液和体液,来满足胎儿发育的需要。而且,为了装下宝宝,准妈妈的身体就需要腾出空间、松弛关节,这都需要液体来使身体软化,所以身体组织里就会潴留液体。

  额外的血液和液体最常潴留在手、脸、腿,脚踝,脚,所以最容易看出水肿的部位也是这些。

  3、增大的子宫阻碍血液回流

  在怀孕期间,准妈妈的子宫会变得越来越大,达到一定程度,就会压迫下腔静脉,影响血液回流,从而导致流体积聚在下肢,并增加腿部的静脉压力。

  据统计,每十位孕妇就有八位会有不同程度的水肿,大部分水肿都在孕中晚期。所以孕肿真的很常见~

  但准妈妈要注意哦!并不是所有孕期水肿都属于“正常”。水肿分为两种情况:生理性水肿和病理性水肿。

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  1、生理性水肿

  上面说到的三点引起的水肿都属于生理性水肿,生理性的水肿对孕妇和婴儿的身体健康是没有负面影响的,会于生产后不药而愈,妈妈们可以不用担心。

  可以对照一下:

  生理性水肿通常从孕中期开始,水肿的程度,一般晚上比白天严重,温暖天气里比冷天严重,长时间站立或坐着之后也会更严重。

  2、病理性水肿

  如果水肿突然出现,或者原来越严重,那就一定要注意,及时去医院排除危险因素,某些疾病会伴着水肿而来,需要重视。

  那么正常的孕期水肿,怎么消除水肿呢?

  1、从日常生活细节着手:

  不要久站或久坐。坐时可以用矮櫈托高双脚,不翘二郎腿。睡前可以用枕头垫起小腿,上下左右重复摆动双腿。穿舒适有弹性的鞋袜,鞋子最好准备一双大一号的,水肿时就不会夹脚,每天喝10杯或2.3升的水,喝足够的水不仅能消肿,还能帮助预防水肿的情况。

  2、侧身睡

  下腔静脉是一种帮助血液在全身流动的大静脉,侧睡可以减轻静脉的压力。

  3、加强锻炼,比如温和的普拉提,瑜伽和健美操

  运动前问问医生,如果有高危因素,要遵医嘱。

  4、让老公按摩按摩双腿

  5、一定要定期产检

  虽然大多水肿都不会导致严重问题,但也要注意是否是病理性水肿,定期的产检,告诉医生水肿的情况,让医生来监测整个孕期的健康,这一点尤为重要。

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