孕妇能不能吃海带？有什么好处？

时间：2021-04-13 08:44:57

作者：凉凉

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　　孕妇是可以吃海带的，海带里面富含蛋白质，脂肪，碳水化物，以及大量的矿物质和维生素，可以为孕妇提供营养元素，也可以促进孩子的生长发育，另外，海带里面含铁的量是较高的，可以预防孕期的贫血或者纠正孕期的缺铁性贫血，另外，海带里面含碘量也是比较高的，可以促进甲状腺素的合成，促进孩子的生长发育。

　　建议孕妇饮食上要均衡饮食，不偏食，不挑食，要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，要多吃一些优质的蛋白质。

　　吃海带的好处有哪些？

　　1、防治甲状腺肿

　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

　　2、降压

　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

　　3、美容

　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

　　4、提高免疫力

　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

　　5、降脂

　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

　　高胆固醇患者可常吃一些海带，有助于降低胆固醇的。海带的好处不仅这些，一起接着看。

　　6、护发

　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

　　7、消除乳腺增生

　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

　　8、预防心脑血管病

　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

　　海带的食用价值虽高，但是也要注意吃法。食用海带的时候都有哪些需要注意注意的呢？一起了解一下吧。

　　吃海带的禁忌有哪些？

　　1、吃海带后别马上喝茶、吃水果

　　吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

　　2、特殊人群慎吃海带

　　患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带，这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

　　3、别把海带当主食吃

　　不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒，因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

　　4、海带不能长时间浸泡

　　海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低，如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用，中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

　　孕妇吃些海带，有助于防止防治妊娠贫血的发生。日常吃些海带还能帮助我们降血脂、消除乳腺增生以及预防心血管疾病的发生。对于患有甲亢的患者来说，吃海带就并非是一件好事了，海带若是长时间浸泡，会导致海带中的营养降低。

　　另外海带是发物，事先要知道孕妇没有对海产品过敏？

　　对海带有过敏，孕妇容易发生甲亢。如果你孕期有甲亢，有海产品过敏，就不能吃海带。如果孕妇没有这些症状，就可以吃海带的。