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孕早期适合吃哪些食物?安胎食谱安排一下~
时间:2020-12-24 11:20:39
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  孕早期适合吃哪些食物呢?孕早期胎宝宝还不是很稳定,有时候准妈妈会因为一些内在或者外在的因素而失去肚中的宝宝,所以在孕早期吃一些安胎食谱安胎食物是非常有必要的,下面一起来学习一下吧!


  最佳保胎菜--菠菜炒鸡蛋


  菠菜中含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。名列蔬菜之首,而叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害,而且菠菜中的大量B族维生素还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

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  最佳保胎粥---莲子糯米粥


  补中益气清心养神健脾和胃养胎。对准妈妈腰部酸痛有一定疗效,常食可以养胎,对于有习惯性流产史的准妈妈尤为的好。


  最佳保胎汤---安胎鲫鱼姜仁汤


  此汤可以安胎、止吐、醒胃。此外,在怀孕初期准妈妈也可以多吃富含维生素的食物,尤其是维生素e孕妇如果缺乏维生素e就会造成流产的可能性,所以在饮食上要多吃富含维生素的食物,比如核桃,芝麻,鱼,瘦肉等,这些都是非常好的,平时也要注意营养的均衡少吃脂肪和糖分含量较高的食物。


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