怀孕导致睡眠不好是哪些原因造成的？对宝宝有影响吗？

时间：2023-03-01 00:10:05

作者：酷盖杰

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　　俗话说，“睡得好比吃得好”，充足的睡眠对人体是非常重要的。但有些特殊群体的人因为身体的变化而导致睡眠不好，比如孕妇往往睡眠不好。不仅影响日常的工作和休息，还会导致情绪紧张、血压异常、心率加快、抑郁、头痛等并发症，甚至威胁胎儿的发育。危害还是很大的，需要引起重视。那么，怀孕导致睡眠不好是哪些原因造成的？对宝宝有影响吗？下面就跟小编来了解一下吧。

　　一、怀孕导致睡眠不好是哪些原因造成的？

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　　1.体内激素的变化

　　怀孕后，孕妇体内的激素会发生很大的变化，体内孕激素的量会逐渐增加，而这些激素会影响神经系统、消化系统，导致恶心呕吐、食欲不振、失眠多梦等症状，所以睡眠质量也会变差。

　　2.焦虑

　　很多女性在怀孕后无法适应新的身份，再加上对怀孕知识的缺乏，所以很容易产生焦虑感，比如担心肚子里的宝宝、分娩的紧急情况、胎儿营养不足、饮食是否适宜等问题，长期思考会导致孕妇处于紧张状态，影响夜间睡眠。

　　3.缺钙

　　在怀孕期间，胎儿需要吸收大量的营养。如果营养素摄入不足，孕妇缺钙后容易出现频繁抽筋、牙齿松动、关节和盆腔疼痛等一系列症状，尤其是在夜间，会影响孕妇的工作和休息。另外，随着胎儿的增大，子宫会压迫下肢血管，导致下肢和下肢血液循环不畅，诱发痉挛。

　　4.不当的饮食

　　怀孕期间的饮食也会发生变化，特别是一些孕吐严重的孕妇，少吃食物，晚上可能会饿。另外，如果孕妇睡前吃得太多、饮水过多等不良饮食习惯，很容易导致睡眠不好。

　　5.尿频

　　因为胎儿的生长发育是需要空间的，为了让胎儿更好的发育，子宫会不断的膨胀和膨胀，这就导致了膀胱器官的积压，尿的储存少，因而小便频繁。有些孕妇可能他们会在晚上起床上两三次厕所，有明显压迫症状的人甚至会在晚上起床五六次。孕妇经常熬夜会导致睡眠不足。

　　二、怀孕睡眠不好对宝宝有影响吗？

　　孕期胎儿的营养来自于母亲的供给，胎儿的情绪也受母亲情绪的影响。

　　如果孕妇长期失眠，就会出现焦虑、焦虑等不良情绪，这将直接影响胎儿的健康生长发育。有研究表明，孕妇如果长期失眠或睡眠质量偏差，胎儿容易发生宫内生长迟缓，有的胎儿出生后还会出现早产和智力低下等不良后果，主要表现在胎儿神经系统发育受到不良影响。

　　孕妇在怀孕期间一定要保证充足的睡眠，睡前可以听听放松的音乐，喝一杯热牛奶，帮助睡眠，也有利于宝宝的健康成长。