备孕期间要吃叶酸吗？有什么需要注意的？

　　准备怀孕不是一个人的事。男性和女性只有在身体机能正常的情况下才能生下健康的宝宝。在准备怀孕期间有很多事情需要注意。那么备孕期间要吃叶酸吗？有什么需要注意的？让我们来看看下面的介绍。

　　一、备孕期间要吃叶酸吗？

　　准备怀孕需要叶酸。如果能在孕前检查和健康评估后考虑怀孕，夫妇应在计划怀孕前三个月服用叶酸。服用叶酸可预防胎儿神经管畸形，包括脑积水、脊柱裂和脑膜裂。

　　准备怀孕的妇女，可以去医院检查叶酸酶的活性。如果叶酸酶活性正常，对叶酸的吸收利用高，则可按规定剂量服用。对于有特殊不良妊娠史的妇女，如前一次妊娠有胎儿神经管畸形，包括脑积水和脊柱裂，如果是第二次妊娠，应增加妊娠期间叶酸的摄入量。妇女可以在怀孕期间单独服用叶酸或含有叶酸的复合维生素。在怀孕期间服用叶酸但三个月后未能怀孕的妇女也可以再次服用叶酸。

　　二、备孕期间有什么需要注意的？

　　1.怀孕前检查

　　夫妻双方在怀孕前都要去正规医院做孕前检查，了解个人和家庭病史。如果你正在服药，如果你的身体允许你停止服用某些药物，你怎么告诉你的医生?女性孕前检查项目主要包括血常规、尿常规、肝肾功能、妇科检查、遗传检查等。男性除常规检查项目外，还有精液检查、生殖器官检查等。

　　2.服用叶酸

　　叶酸对胎儿的健康很重要。叶酸缺乏会增加胎儿畸形的发生率。因此，夫妻在怀孕的前三个月要注意摄入足够的叶酸。生活中可适当多吃富含叶酸的食物，主要包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。叶酸片也可以在医生的指导下服用。

　　3.均衡饮食

　　在怀孕期间，男性和女性都应该保证均衡的饮食平衡，尤其要注意补充身体所需的矿物质、维生素等元素，使身体保持在最佳状态。女性可以多吃西红柿、土豆、鸡蛋等食物，有效补充维生素C、E等。男性可以适当补充更多的锌、硒和蛋白质等食物。另外，怀孕前三个月要戒烟、戒酒。据相关研究，吸烟、饮酒对卵子和精子质量影响较大，容易引起胎儿畸形。

　　4.远离辐射

　　目前，生活中哪些辐射会危害胎儿健康还没有确定，但为了安全，在准备怀孕时要远离辅助辐射，特别是对精子和卵子有影响，尤其对男性要注意，这是因为男性染色体较弱，精子对电磁辐射的敏感度较高，更容易影响生育能力。此外，高温作业、振动作业和噪声过大的作业。

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