叶酸片的主要功效作用是什么？怎样补充？

时间：2022-05-23 14:14:45

作者：张楠

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　　在人身体当中是有很多微量元素的，叶酸也属于其中之一，对于人体的发育叶酸片可以起到很重要的作用，一般女性在备孕期和怀孕的前三个月都需要适当的补充叶酸，不仅仅要通过吃绿色蔬菜，还可以通过一些叶酸片来达到补充叶酸的目的，那么叶酸片的主要功效作用是什么？怎样补充叶酸？

　　一、叶酸片的主要功效作用是什么？

　　1.女性在备孕期间和怀孕前三个月服用叶酸，不仅仅是为自己的身体补充叶酸，对于宝宝出现先天性缺陷的风险还能够有效降低。

　　2.宝宝通过胚胎摄取自己所需要的营养，备孕期间和怀孕后服用叶酸片是为了身体补充叶酸的同时能够促进胚胎的发育，这对于宝宝的健康成长极为重要。

　　3.孕妇身体缺乏维生素的时候，可能会出现先兆子痫，如果能够服用叶酸片，也是可以降低一定的风险的。

　　4.对于中老年人来说，叶酸能够有效的改善记忆力，从一定程度上缓解大脑的退化，叶酸对于预防老年痴呆能够起到很好的作用，婴儿如果适当的补充叶酸，也可以起到益智的作用。

　　5.叶酸可以软化血管，所以服用叶酸能够有效预防高血压和动脉硬化等疾病的出现。

　　6.虽然服用叶酸片对于身体的好处有很多，但是不论补充什么都要适量，如果加大剂量会出现不良反应。

叶酸片的主要功效作用是什么.png

　　二、怎样补充叶酸？

　　1.对于孕妇来说，在备孕期间以及怀孕之后适当的补充叶酸，能够有效的预防胎儿神经管发育畸形，当然如果想要补充叶酸，孕妇这种特殊人群，还是要在医生的指导下服用即可。

　　2.普通人在生活当中也可以适当的吃一些叶酸片来补充，当然也可以吃一些富含叶酸的绿色蔬菜，比如胡萝卜和油菜等，对于一些富含叶酸的新鲜水果也可以多多吃一些，比如香蕉草莓樱桃。

　　3.想要补充叶酸就要通过药物和饮食的调整来补充富含叶酸的肉类食品也有很多，比如动物肝脏，猪肝以及鸡肉等，吃这些食物对于补充叶酸也能够起到一定的疗效。

　　4.适当的补充叶酸能够强身健体，对于怀孕的人来说，还可以预防胎儿神经管畸形，再补充叶酸的时候要适量不要大量补充，否则会影响到身体当中微量元素的吸收，对于胎儿正常的发育也会有所影响。