孕期的哪些习惯易阻碍胎儿发育？注意事项有哪些？

时间：2023-02-11 11:10:41

作者：小力

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　　我们都知道女性在怀孕期间要注意身体，因为胎儿的发育是每个孕妇都非常关心的事情，那么孕期的哪些习惯易阻碍胎儿发育？注意事项有哪些？以下是一些在怀孕期间会阻碍胎儿发育的习惯。让我们来看看。

　　一、孕期的哪些习惯易阻碍胎儿发育？

　　1.吃太多饭

　　虽然多吃可以避免孕妇和胎儿挨饿，但也不要吃得太多，暴饮暴食是不好的。我们对每件事都要注意一定的量，如果某件事太多了即使是一件好事也会对健康有害。怀孕期间，虽然孕妇要吃两份食物，但每个人可以吃有限的食物，身体也可以吸收一定量的营养。也许大多数孕妇多吃的初衷是为了让胎儿吸收更多的营养，但吃多了会阻碍胎儿吸收营养，但孕妇自己都吸收了，效果反而适得其反，所以孕期要吃适量，不要支持。

　　2.盲目的补钙

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　　补钙的手段和方法也是讲究的，听不到什么可以补钙的方法都采取了试试。虽然缺钙对身体不好，但过多的钙对身体是健康的。它会导致孕妇的肾结石，并干扰身体对其他营养物质的吸收。

　　如果孕妇想要补充钙一定要与其他营养素同步，而且如果是选择营养补充剂要补充一定要听从医生的建议一定不能过量，最好去医院咨询医生，不要去市场上未经自己批准就购买那些营养产品。

　　3.多吃水果

　　说起日常生活中的营养，我们的第一反应就是吃水果和蔬菜，所以在怀孕期间，孕妇通常会在家里买一些水果，什么时候想吃就什么时候吃。虽然吃水果没有问题，但水果分为冷、热、暖，孕妇选择水果尽量选择那些暖、冷、热不要吃太多。

　　二、孕期的注意事项有哪些？

　　孕妇是处于特定生理状态的人群，需要注意的事项更多的，可以根据怀孕的周数分为孕早期、孕中期和孕晚期。不同孕期的预防措施有一定的差异，建议孕妇在孕期做好护理工作。

　　1.早孕:是指怀孕前3个月，胎儿生长发育速度较慢，孕妇需要的营养与未怀孕时相差不大。这时孕妇会有孕早期反应，如恶心、厌油腻、呕吐等反应，需要少吃甜、辣等刺激性食物，多吃高维生素的食物，饮食清淡，减少孕早期反应，此外，还应少吃正餐，膳食营养均衡，及时补充糖。在怀孕早期需要补充叶酸，以防止神经管缺陷。禁止在怀孕前三个月发生性行为;

　　2.孕中期:怀孕4-7个月称为孕中期，此时胎儿生长发育加快，孕妇需要增加营养。需要充足的鱼、肉、禽、蛋、奶等优质蛋白质、钙、锌、铁等矿物质、脂溶性维生素和必需脂肪酸。确保谷物和豆类提供你的大部分能量，以及新鲜水果和蔬菜的维生素和矿物质，并限制盐的摄入量，以避免水分滞留。孕中期尤其要注意控制体重，不能增长过快;

　　3.晚期妊娠:怀孕7个月后，直至分娩，称为晚期妊娠。怀孕后期严禁性生活，以免羊水破裂早产。此时对营养的需求较孕中期增加，但要注意营养均衡。适当运动保持体力，控制体重避免胎儿体重超标，胎儿分娩困难等问题。并且要注意阴道分泌物的变化，当分泌物有颜色、气味的变化时，应尽快观察。

　　另外，在怀孕期间，建议选择宽松舒适的衣服，注意个人和私人卫生，经常洗澡，经常换内衣，保持轻松的心情，保证每天8小时以上的充足睡眠，不随意服用药物，避免长时间蹲、站和繁重的体力劳动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。