秋季如何备孕？备孕注意事项有哪些？

　　备孕是一项大工程，心情往往是很多孕妇夫妇最容易忽略的一个因素，秋天容易导致悲伤，所以最重要的是调节心情，那么另外，秋季如何备孕？备孕注意事项有哪些？下面就由小编一起来了解一下吧。

　　一、秋季如何备孕？

　　1、在温度适宜、气候舒适的季节，身体的各种生理活动都致力于更加活跃，性激素的分泌增多，性欲也强烈。女人更容易怀孕。据记载，平均气温13.6~23℃是最适宜受孕的气候条件，是春秋两季为孕妇创造优越条件的自然条件。

　　2、秋季更有利于胎儿的生长，因为初孕3个月是胎儿脑组织开始形成和分化的时期，9月8日，空气清爽，孕妇不再忍受高温高温的影响，晚上得到足够的睡眠，保证生理代谢，而且每一种蔬菜、瓜果丰收，营养和维生素两者的来源供应，都有利于胎儿大脑的发育。

　　3、出生在秋天或初冬的孩子在智力和体力方面都优于其他季节出生的孩子，尤其是出生在10月至12个月之间的孩子。

　　4、秋天生产不像夏天那么容易出汗，有利于避免感冒，产妇的胃肠功能比夏天好得多。由于列出的水果和瓜类较多，孕妇的营养补充更充足，所以乳汁分泌更好。

　　二、秋季备孕注意事项有哪些？

　　1、秋天的到来，人们似乎总是被悲伤的心情所困扰，但这种悲伤的心情却不利于怀孕。压力过大、状态不佳等不良情绪会严重影响神经系统和内分泌系统，影响精子和卵子的产生、成熟和活力。因此，为了在最好的身体条件下获得最完美的卵子和精子，准父母们必须尽量放松心态，及时调整和转移不良情绪。

　　2、不要给自己一个任务，最好放松身心，自然观孕准备，抑郁可以通过适当的运动，可以去吸氧足部处步行、攀爬，对于提前怀孕储备体力也很有利于减压。

　　3、一些富含维生素的食物对提高精子的生存质量有很大的帮助。如维生素a、维生素e有延缓衰老、减缓性功能下降的作用，对精子生成、提高精子活性也有很好的作用。

　　4、锌、硒等元素参与雄性睾酮的合成和输送，有助于提高精子活力和受精能力等生殖生理活动。

　　5、深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等海鲜不仅污染程度低，还含有dha、eha等营养元素，促进大脑发育和身体健康，这对爸爸非常有益。但不要做得太过火。

　　6、蛋白质类物质不能摄入过多，因为容易破坏体内营养物质摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，造成体质酸性，非常不利于受孕。

　　7、多吃温气活血的食物，如花生、豆浆、红枣等。这些都可以改善公汉人的体质，逐渐建立起良好的身体状况。少吃生冷的食物，会加重宫寒体质，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等。其实很多食物在常温下是温的，一旦放进冰箱冷了之后就会变冷。

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