孕前为什要备孕三个月？怎么样提高备孕质量？

　　随着社会的进步，优生学的诞生受到重视。在怀孕前，为了使精子和卵子的质量达到最佳，在怀孕前做好合理的妊娠准备是非常重要的，这样胎儿才能有更好的质量。那么孕前为什要备孕三个月？怎么样提高备孕质量？下面小编就来和大家聊聊。

　　一、孕前为什要备孕三个月？

　　之所以备孕需要三个月，是因为精子和卵子，每一个新的生长周期，需要的最短时间是三个月，所以一般建议提前三个月备孕。这样既能保证夫妻的身体处于正常的健康状态，排出的卵子和精子也能保证最佳的健康状态，从而大大减少受精卵畸形的生长发育。

　　孕前准备一定要做好夫妻各方面的检查，女性重点检查阴道生殖道，是否有阴道炎或繁殖的一些定居菌，因为这些细菌很可能发生在怀孕后，绒毛膜感染导致早产。

　　其次，要了解宫腔内的环境条件，是否有子宫生长发育异常，导致宫缩异常、早产的情况，并做好孕前检查清除这些情况，可以避免孕期的一些风险。

　　二、孕前怎么样提高备孕质量？

　　准备怀孕需要3-6个月。

　　1.做身体检查

　　在准备怀孕之前，首先要保证自己有一个健康的身体，所以做一次体检是非常重要的，包括血液、肝功能、精子质量、内分泌、子宫状况等等。

　　2.保持锻炼

　　无论男女都要坚持体育锻炼，才能有好身材，比如跑步、游泳、散步、体操、瑜伽等运动都非常适合你。

　　3.保持健康的生活方式

　　一些女性在日常生活中也有很大的压力，一些来自家庭，一些来自工作。如果要为怀孕做准备，一定要注意自己的情绪，这样才能保持健康的生活，才能更好的为怀孕做准备。夏天天气炎热，人容易烦躁又热，晚上睡觉的时候，可以先把空调打开，最好关了以后，不要整晚开着哦!应保持孕期准备心脏正常，也不要太紧张，最好不要熬夜哦，不仅影响备孕也影响自己的身体健康。

　　4.预防和注意身体

　　备孕期间一定要注意身体疾病的预防，注意保暖。虽然现在夏天的天气很热，我们不需要保暖，但是要注意不要吹太冷的空调，否则会影响备孕。最好去医院检查一下自己身体是否有什么病，只有自己有健康的身体，才能孕育健康的宝宝!怀孕期间不能服用含有激素或抗生素的药物，否则这些药物会留在体内，影响宝宝的发育和健康。准备孕妇尽量少吃药，一般生病不能吃药，就不要吃药

　　5.饮食要控制好

　　据说疾病来自于嘴，我们吃的食物与我们的健康有很大关系。因此，在炎热的夏季，孕妇要注意饮食问题。尤其是在炎热的夏天，很多女性喜欢吃冷冻甜点或冰淇淋，甚至搭配一些辛辣刺激的食物吃，这是非常不好的。同时，少吃热量和脂肪含量过高的食物。这些食物会对准备怀孕有影响。在备孕期间，最好多添加蛋白质和钙，但热量和脂肪含量高的食物不利于营养的增加，所以最好少吃。如果想在夏季补充营养，最好多吃蔬菜水果、豆类、鱼类和鸡蛋。如果有抽烟喝酒的习惯，也要改掉，否则会影响胎儿发育。

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