怀孕有什么东西不能吃的?

　　怀孕啦，准妈妈们!新生命即将诞生，心情无比激动又忐忑不安。在这关键时刻，除了做好每一个产检，各种保健工作也是不能忽视的哦!尤其是饮食方面，要格外小心。毕竟，胎儿的一切都来自于妈妈，吃进去的东西就是给宝宝的礼物。那么怀孕有什么东西不能吃的?怀孕期间饮食要注意什么?

　　一、怀孕有什么东西不能吃的?

　　海鲜，作为很多准妈妈们的最爱，说到不能吃是真的忍不住心疼。海鲜确实很美味，但是在怀孕期间，生鱼、生蟹、生贝等生冷海鲜最好不要碰哦!因为这类海鲜中可能还带有寄生虫和细菌，容易引起食物中毒或感染。还有一些大型海鱼，比如鲨鱼、旗鱼等，因为可能富含重金属，也最好少吃或避免食用。

　　咱们来说说生肉。很多人都喜欢吃半生不熟的牛排、羊肉串，可是在怀孕期间可得打消这个念头。生肉容易携带细菌，特别是对于弓形虫这类寄生虫，更是“它们的乐园”。因此，为了避免食物中毒或者感染寄生虫的风险，还是选择熟透熟透再熟透的肉类食品比较安全。

　　接着，说说咸食品，譬如腌制品、咸鱼、腊肉等。这些食物虽然口感不错，但是含盐量都比较高，摄入过多的盐会增加孕妇体内的水分负担，导致水肿加重。盐分过多还可能对胎儿的肾脏功能造成不良影响，所以要适量控制，别让“酸菜鱼”和“腊肉粉丝汤”成为宝宝的“眼泪食品”。

　　再者，说说咖啡和茶。对，就是那个陪伴我们走过漫漫长夜的饮料。其实，咖啡因和茶碱都是兴奋剂，摄入过多可能会影响胎儿的神经系统发育。所以，怀孕期间最好限制咖啡和茶的摄入量，可以选择一些花草茶或者低咖啡因的咖啡作为替代品。

　　让我们聊一聊生菜水果。这些看似无害的蔬菜水果也有“隐患”，比如生吃蔬菜和水果可能被污染，导致细菌感染。有些生冷的水果蔬菜还可能引起宫缩、腹泻等不适症状。所以，对于怀孕期间的准妈妈们，最好将水果蔬菜彻底清洗干净，或者选择经过加热处理的熟食。

　　二、怀孕期间饮食要注意什么?

　　准妈妈们，在孕期饮食上最重要的就是安全和均衡。要尽量避免食用富含汞、重金属、细菌的食品，保持饮食清淡、多样化，增加蔬菜水果的摄入，适量补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。如果实在有不确定的食品，最好咨询医生或营养师的建议。

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