孕妇长时间躺着玩手机有什么危害？头晕怎么办？

　　现在很多人特别喜欢躺着玩手机，但是这对于孕妇来说，会影响孕妇的视力，而且容易引起背部疼痛，有很大的危害，另外，孕妇经常玩手机对胎儿有一定的影响，那么，孕妇长时间躺着玩手机有什么危害？头晕怎么办？下面小编就来说说。

　　一、孕妇长时间躺着玩手机有什么危害？

　　窝在床上玩手机已经成为一种普遍的生活方式,也是一种日常习惯的孕妇很难正确,虽然孕妇可以适当躺着玩手机,但长时间躺在床上玩手机会对产妇健康带来危害,躺了很长时间玩手机对视力有很大的影响,尤其是晚上盯着手机或蜷缩在床上玩,在黑暗的环境中，手机屏幕发出的光非常刺眼，对眼睛的伤害是一点也没有的，对视力的伤害是不可逆的。

　　另外，准妈妈长时间在固定的位置玩手机，不仅容易引起背痛，骨骼损伤也不小。

　　除了以上两种危害外，有些人在睡觉前玩手机是为了促进睡眠，但在大多数情况下会适得其反。手机不仅可以提高睡眠质量，也是失眠的罪魁祸首之一。很多人会不自觉地延长玩手机的时间，而手机会让人处于更刺激的状态。即使你关掉了手机，你的脑袋里还是会有很多新闻和八卦，这会让你长时间无法平静下来，影响你的睡眠质量。

　　尽管手机的辐射不是特别高，对胎儿的生长发育也没有明显的影响，但一般建议孕妇在怀孕期间限制使用手机。然而，如果你在怀孕期间一直玩手机，它会对孕妇的身体造成一些伤害。最常见的危害是会导致视力下降，引起眼睛酸肿，甚至出现头痛等表现。因此，在怀孕期间，建议每次玩手机的时间不要超过1小时，而且要尽可能少。同时，在怀孕期间，我们要尽量避免使用电脑，因为长期使用电脑也可能导致眼睛疼痛。

　　二、孕妇长时间躺着玩手机头晕怎么办？

　　怀孕后，孕妇不允许长时间玩耍手机和其他电子产品。长时间凝视可能会引起不适，如视力下降和头晕。这并不需要医疗治疗。最好的办法是改正坏习惯。不要玩手机，出去散步，吃对眼睛有好处的水果和蔬菜，休息一下。

　　还要注意增强个人体质，避免着凉，调整心情。加强体育锻炼，平时多做户外运动，增强身体抵抗力，保持身体健康。建议尽量少熬夜或不熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活工作规律，不要有太大的压力，一旦感到不适，建议立即去医院检查诊断，根据疾病的原因，避免耽误病情。

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