怀孕有没有得厌食症的？孕期厌食症怎么改善?

　　孕期是女性生命中一段特殊的时期，身体经历了许多变化，其中也包括对食物的喜好和需求的改变。许多准妈妈在怀孕期间会发现自己对某些食物产生了强烈的喜好或厌恶感，这是由于激素水平的改变以及身体对营养需求的调整。那么，怀孕有没有得厌食症的？孕期厌食症怎么改善?

　　一、怀孕有没有得厌食症的？

　　厌食症是一种严重的心理疾病，患者常常对食物产生强烈的恐惧感，导致食欲极度减退，甚至达到拒食的程度。这种病症与孕期对食物的喜好变化有着本质的区别。孕期虽然可能出现食欲不振的情况，但通常不会达到厌食症的程度。然而，也不能完全排除孕期出现厌食症的可能性。有些准妈妈在孕期可能由于压力过大、情绪不稳等因素，导致厌食症的发生。

　　那么，怀孕是否会得厌食症呢？答案是可能的，但并非普遍现象。孕期厌食症的发生与多种因素相关，包括生理、心理和社会因素等。因此，准妈妈在孕期应保持良好的心态，适当调整饮食结构，保持营养均衡，同时关注自身情绪变化，如有需要可寻求专业心理咨询师的帮助。

　　二、孕期厌食症怎么改善？

　　1、调整饮食结构

　　孕期厌食症往往伴随着对食物的厌恶感，因此调整饮食结构是关键。准妈妈可以尝试选择清淡、易消化的食物，避免油腻、重口味的食物。同时，增加蔬菜和水果的摄入，以提供足够的维生素和矿物质。

　　2、分餐进食

　　由于孕期激素水平的改变，准妈妈的胃口可能会变得不稳定。因此，建议准妈妈采用分餐进食的方式，将一日三餐分为五到六餐，每餐控制在适量范围内。这样可以减轻胃肠负担，同时保持能量稳定。

　　3、保持心情愉悦

　　孕期厌食症与心理因素密切相关，因此保持心情愉悦至关重要。准妈妈可以通过与家人朋友交流、参加孕期瑜伽或冥想等方式来缓解压力，保持情绪稳定。同时，也可以尝试一些放松心情的活动，如听音乐、散步等。

　　4、寻求专业帮助

　　如果孕期厌食症症状严重，影响到了准妈妈和胎儿的健康，建议及时寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗等。

　　综上所述，改善孕期厌食症需要从多个方面入手，包括调整饮食结构、分餐进食、保持心情愉悦以及寻求专业帮助等。准妈妈们应该根据自身情况采取合适的措施，确保自己和胎儿的健康。

　　推荐阅读：

　　孕期厌食一般持续多久？如何应对孕期厌食？

　　孕期胎儿吸收营养好不好取决于什么？厌食一般持续多久？

　　孕妇孕初期应该注意什么？孕期厌食一般持续多久？