孕妇胃酸怎么缓解？饮食注意事项有哪些？

时间：2022-08-13 20:27:30

作者：酷盖杰

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　　孕妇胃酸过多是很常见的情况。但是，造成孕妇胃酸过多的原因有很多，比如不合理的饮食、不正确的睡姿等因素都会导致孕妇出现胃酸症状。长期发生这种情况会引起肠胃不适，甚至会增加胎儿的患病风险，所以对于这类症状一定要采取措施缓解，否则会影响孕妇的情绪和胎儿的身体状况。那么孕妇胃酸怎么缓解？饮食注意事项有哪些？下面就和小编一起来了解一下。

　　一、孕妇胃酸怎么缓解？

　　1.正确的饮食

　　孕妇在怀孕期间重要的是要注意合理的饮食，平时要避免吃辛辣、刺激、油炸的食物，而油腻的食物也要注意避免，尤其是酸性食物，比如西红柿、柑橘等，这些食物会导致孕妇胃液中产生盐酸，所以应该尽量少吃，或者不要吃这些食物。

　　2.调整睡眠姿势

　　在怀孕期间，胃酸可以改变睡姿来缓解这种症状。晚上睡觉时，垫几个枕头或楔形垫子来抬高上半身。头部床脚抬高15-20厘米，使上半身抬高10-15度，可有效减少食管反流。但不宜靠垫高枕会抬高整个上半身，因为靠垫高枕无法抬高整个上半身，但会使食道与胃之间形成褶皱，影响食物顺胃流进，加重食道反流，加重胃酸的症状。

　　3.少吃多餐

　　孕妇患胃酸时，可以适当吃点东西，尽量不要让胃空，因为空腹最容易引起恶心。此外，选择多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。然而，吃一些能引起食欲的东西是很重要的。

　　4.调整你的衣服

　　孕妇在怀孕期间可以选择穿一些宽松的衣服，因为这种衣服可以保证孕妇腹部处于放松状态，从而减少胃部食物流入食道的现象，可以缓解孕妇胃酸过多的症状。因此，孕妇在日常生活中一定要注意自己的日常穿着，不要穿得太紧衣服方面，可以选择多穿孕妇装。

　　5.多喝水

　　孕妇在怀孕期间通常多喝水，可以有效促进食物的消化吸收，避免长时间消化不良引起的恶心症状。另外，有恶心症状的孕妇可以选择吃一些苏打饼干来缓解，因为苏打饼干可以中和胃酸，缓解胃酸反流。

孕妇胃酸怎么缓解.jpg

　　二、孕妇胃酸的饮食注意事项有哪些？

　　1、睡前两小时避免进食

　　经常在睡前两小时内进食，容易造成括约肌松弛，导致胃酸倒进食道。有些人习惯了吃夜宵，吃饱了就仰面躺着，这也会让胃酸更容易倒流。

　　2、少吃味精、酸辣咸食

　　轻食为主时，过量的口味重、酸、辣的产品会刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的姜、辣椒可温胃，增强粘膜的保护作用。

　　3、不得饮酒，浓茶和咖啡

　　因为酒对胃的刺激最大，会使溃疡病加重或恶化。如果你喜欢喝茶，尽量喝淡茶，避免浓茶。

　　4、速冻及热食

　　避免对胃的过度刺激。进食温度适中，喝汤或水不宜太热。

　　虽然孕妇在胃液中加入盐酸是一件很正常的事情，但是也要用一些方法来缓解肠胃不适，长时间的肠胃不适会造成孕妇心情不好，所以长时间甚至会影响胎儿的正常生长发育，因此一定要采取适当的干预措施，合理的饮食，睡觉的时候高腰垫个枕垫，注意饮食，多吃少吃，生病时多喝水，缓解不适。另外，要注意孕期不要饮酒、浓茶、咖啡，不要吃冷冻、太热的食物，有助于缓解孕期胃酸症状。