一般产后几个月开始掉头发？产后掉头发怎么办？

　　产后掉头发，医学上称为产后脱发，是一种常见的现象。很多新妈妈在生产后的几个月都会经历一次头发大量脱落的情况，这让她们倍感困扰。那么，一般产后几个月开始掉头发？产后掉头发怎么办？

　　一、一般产后几个月开始掉头发？

　　产后脱发通常在生产后的几个月内开始出现，一般来说，大多数新妈妈在生产后2-6个月会出现脱发现象。这是因为生产过程中，新妈妈的身体会经历许多变化，其中激素水平的波动是导致脱发的主要原因。产后，新妈妈的雌激素水平会迅速下降，这会导致头发进入休止期，进而引发脱落。

　　值得注意的是，产后脱发并不是所有新妈妈都会经历的，而且脱发的程度和时间也会因人而异。有的新妈妈可能在生产后不久就出现脱发，而有的则可能在几个月后才出现。此外，产后脱发通常是暂时性的，一般在1-2年内会自行恢复。

　　二、产后掉头发怎么办？

　　面对产后脱发，新妈妈们不必过于恐慌。虽然这是一个常见的现象，但通常会在短时间内自行恢复。然而，如果采取一些措施，可以帮助减轻脱发程度，促进头发生长：

　　1.保持良好的饮食习惯：产后营养不良是导致脱发的一个重要原因。新妈妈应该保证膳食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、肉类、蔬菜、水果等。

　　2.合理护理头发：避免使用刺激性强的洗发水和染发剂，选择温和的护理产品。洗头时，水温不宜过热，避免用力搓揉头发。

　　3.适度运动：适当的运动可以增强身体健康，促进血液循环，有助于头发的生长。产后的新妈妈可以在医生的建议下，进行一些适量的运动，如散步、瑜伽等。

　　4.保持良好的心态：产后脱发是一个暂时的现象，新妈妈们不必过于焦虑。保持乐观的心态，有利于身体的恢复和头发的生长。

　　5.寻求专业帮助：如果脱发严重，可以咨询专业医生，寻求针对性的治疗方案。

　　总之，产后脱发是一个常见的现象，新妈妈们不必过于担忧。通过保持良好的生活习惯、合理护理头发和保持良好的心态，可以减轻脱发程度，促进头发的生长。如果脱发严重，可以寻求专业医生的帮助。相信在不久的将来，新妈妈的头发会重新焕发生机。

　　推荐阅读：

　　孕妇头发黄怎么办？孕妇头发黄掉头发缺什么元素？

　　掉头发是缺什么的表现？脱发的其他原因有什么？

　　什么是放疗？放疗会掉头发吗？