怀孕两个月吃什么好？吃什么容易流产？

时间：2022-08-02 14:52:26

作者：香菜

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　　怀孕的前三个月是女性的关键时期。由于胎儿不稳定，容易发生流产和流产。所以女性在孕早期在饮食、环境、心理等方面要格外小心，尤其是饮食方面，并不是所有的食物都适合食用，那么怀孕两个月吃什么好？吃什么容易流产？希望对刚怀孕的你有帮助。

　　一、怀孕两个月吃什么好？

　　1.富含叶酸的食物

　　怀孕两个月是孕早期，需要补充一些叶酸，可以有效预防胎儿畸形，防止流产。富含叶酸的食物有：生菜、菠菜、橙子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

　　2.富含铁的食物

　　孕早期适量补铁可有效预防贫血，孕期需适量补铁以满足胎儿生长发育的需要。富含铁的食物包括：瘦肉、动物肝脏、猪血等富含铁质，蔬菜如菠菜、油菜、芹菜、木耳等，或者坚果、杏干也富含铁质。

　　3.碳水化合物

　　比如小米、面食、大米、红薯、土豆等含糖食物，这些食物容易消化，能在一定程度上缓解早孕症状。

　　4.富含蛋白质的食物

　　例如肉、奶、蛋、奶酪、鸡肉和鱼提供了最佳的氨基酸组合，尤其是牛奶。鸡蛋是天然食品中质量最高的蛋白质，蛋黄中含有丰富的钙、铁、维生素B₁和B2，是孕妇的理想食品。

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　　5.富含钙元素的食物

　　孕期骨骼和牙齿的健康发育离不开钙，孕早期也要多吃富含钙元素的食物，如豆腐、豆浆、黄豆、虾米等。

　　二、怀孕两个月吃什么容易流产？

　　1.马齿苋

　　马齿苋性寒，有散血消肿的作用，对子宫平滑肌有明显的兴奋作用，可引起子宫平滑肌的收缩。如果孕妇吃马齿苋，很容易引起子宫收缩，导致流产。

　　2.螃蟹

　　怀孕期间吃螃蟹可能会刺激肠胃，导致肠胃不适，因为怀孕期间的肠道胃功能比较弱，螃蟹是凉性食物，吃螃蟹后容易腹痛。螃蟹还有活血散结的功效。吃螃蟹后，可能会刺激子宫收缩，引起孕妇腹痛和阴道流血，增加先兆流产的风险。

　　3.山楂

　　山楂具有活血、行气、化瘀等作用，可用于治疗产后瘀血、恶露、痛经闭经等，但孕妇不宜多食，否则会引起子宫收缩，导致流产。

　　4.龙眼

　　龙眼性温，有活血的作用。如果吃得太多，很容易引起愤怒，增加流产的机会。另外，龙眼的含糖量比较高，也容易患妊娠糖尿病。

　　孕妇可以选择以上几种食物，这些食物可以为自己和胎儿提供生长所需的营养。但一定要注意保证食材新鲜干净，尽量选择少食多餐，促进肠胃吸收，减少孕期便秘或腹泻，保证宝宝顺利健康成长。胎儿。此外，在怀孕两个月的关键时期，很容易出现流产或流产的情况，无论是饮食还是行为，都必须谨慎处理。