孕初期吃什么哪些水果好？孕初期不宜吃的水果有哪些？

时间：2024-03-13 03:11:13

作者：小杨

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　　怀孕初期是宝妈们最为操心的时刻，因为胚胎在这个阶段非常脆弱，需要精心呵护。而饮食是孕妇保胎的重要环节之一。那么，孕初期吃什么哪些水果好？孕初期不宜吃的水果有哪些？让我们一起来了解一下吧。

　　一、孕初期吃什么哪些水果好？

　　1.红枣

　　红枣是极好的滋补食材，含有多种营养物质，如铁、钙、锌、维生素C等。这些营养成分可以增强孕妇的免疫力，缓解孕早期妊娠反应。此外，红枣还可以补血养颜，对于孕妇来说十分有益。

　　2.橙子

　　橙子是非常适合孕妇的水果，其富含维生素C、叶酸等营养成分。其中的维生素C可以帮助孕妇增强免疫力，预防感染；叶酸则可以促进胎儿神经系统的发育，降低新生儿出现神经管畸形的几率。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃也被誉为“黄金水果”，富含维生素C、叶酸和钾等营养成分。其中的维生素C可以提高孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育；叶酸则可以预防胎儿出现神经管畸形等问题。

　　4.芒果

　　芒果不仅美味可口，而且十分有营养。其含有丰富的维生素A、C和钾等物质，可以增强孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育。此外，芒果还具有润肠通便的作用，有助于孕妇缓解便秘。

　　5.苹果

　　“一天一苹果，医生远离我”，这句话不仅适用于常人，对于孕妇来说同样适用。苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘；同时维生素C可以增强孕妇的免疫力，抵御疾病。

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　　二、孕初期不宜吃的水果有哪些？

　　怀孕是指妊娠，妊娠早期不宜吃的水果包括山楂、桂圆、桃子等，以免对肠胃造成严重的负担。

　　1、山楂：在妊娠期间通常是不可以大量吃山楂的，这样会对子宫部位造成严重的刺激，甚至还会影响到胚胎的发育。

　　2、桂圆：是属于一种温热性的水果，如果摄入过多就会引起内火旺盛，甚至还会导致口舌生疮，对胚胎发育造成影响。

　　3、桃子：如果摄入量过多以后就会对肠胃造成严重的负担，甚至还会诱发腹胀和腹泻，会对胚胎发育造成影响。

　　除此以外，杏、榴莲、荔枝等水果也是不可以大量收入的，这样会对子宫部位造成刺激，甚至还会引起消化不良。

　　总之，在怀孕初期，孕妇需要注意饮食营养的均衡摄取，并且多吃一些有益于胎儿和自身健康的水果。同时，还需要避免生冷、辛辣等对孕妇不利的食物，以免引起不良反应，影响胎儿健康。希望每一个准妈妈都能够健康愉快地度过怀孕期。