孕早期吃什么水果好对胎儿好？吃什么有利于胎心胎芽发育？

时间：2022-07-07 19:14:24

作者：小王

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　　孕期相对于其他人来说更需要补充丰富的营养物质，由于孕妇与宝宝机体能量需要多因此就要大量的补充，通常情况下多吃一些富含叶酸及维生素的水果比较好，例如：葡萄、橙子、柠檬草莓等等，但任何东西都要适量不可以过量食用，那么孕早期吃什么水果对胎儿好？吃什么有利于胎心胎芽发育？现在就让小编带领大家做详细的了解。

　　一、孕早期吃什么水果好对胎儿好？

　　1.在葡萄当中拥有丰富的镁元素，这类元素可以很好的补充胎儿的肌肉以及骨骼发育所需要的镁元素，当怀孕早期时适量吃葡萄还能促进准妈妈的骨骼发育，对于一些经常抽筋的现象也能大大减少，不仅如此多吃草莓也能补充丰富的铁元素，铁元素能为人体提供血红蛋白，从而更好的提高人体红细胞携带的氧气功能，对于孕期也能减少缺铁性贫血发生。

　　2.多多食用橙子也能补充丰富的叶酸，这种叶酸的成分与怀孕前三个月吃的叶酸相同，叶酸可以很好的预防胎儿出现神经管畸形病变的现象，柠檬也可以选择多摄入，柠檬中包括了丰富的维生素，可以很好的提高孕妇的免疫力与抵抗力对胎儿的生长发育也有帮助。

　　3.怀孕早期除了需要营养均衡多吃新鲜的蔬菜水果外也要适量补充高蛋白质，例如：鸡肉、鱼肉牛肉等等，相对于其他的食物肉类的蛋白质含量还是比较丰富的，对于准妈妈来说也可以更好的补充营养。

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　　二、孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育？

　　1.在孕早期时要想胎儿的胎心胎芽发育好就要多选择吃高蛋白富含维生素以及矿物质的食物，同时还要选择新鲜易消化的食物，补充相应的蛋白不仅可以提供能量还能让宝宝身上发育的更好，对于孕妇来讲身体机能也不会落后。

　　2.选择优质的蛋白食物尤其在怀孕的早期可以保证孕妇身体的正常需求，同时也能多喝牛奶选择多吃一些豆制品以及鱼肉虾肉等食物，在确保孕妇自身健康的情况下也可以促进宝宝生长发育为宝宝带来更多的健康。

　　3.怀孕期间还要多多补充叶酸这样有利于胎儿神经管缺陷弥补，早期缺乏叶酸是重要的原因之一，因此在怀孕前三个月与怀孕后三个月都要进行叶酸补充，除此之外日常生活当中也可以选择富含叶酸的食物例如：核桃油等等。