怀孕1-3月禁吃的水果有哪些？怀孕早期适宜吃哪些水果？

时间：2024-02-06 09:47:26

作者：银子

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　　怀孕是每个女性都期盼的一件事情，这时候身体需要更多的营养来支持胚胎的发育。然而，有些食物在怀孕期间是不能吃的，其中包括一些水果。那么怀孕1-3月禁吃的水果有哪些？怀孕早期适宜吃哪些水果？

　　一、怀孕1-3月禁吃的水果有哪些？

　　第一种水果：菠萝

　　不少人都知道菠萝具有帮助消化的功效。然而，在怀孕早期，尤其是前三个月内，应该避免食用菠萝。这是因为菠萝中含有丰富的溶解酶，它可以分解蛋白质和纤维素，但同时也会对胚胎产生影响，可能导致流产。

　　第二种水果：柿子

　　柿子是一种很受欢迎的水果，不过，对于怀孕妇女来说，柿子是不能随便吃的。柿子中含有丰富的鞣酸，如果摄入过多，会与胃酸产生反应，在肠道内形成硬块，导致便秘等问题。而在怀孕早期，柿子还会抑制胎儿的神经发育，甚至导致畸形。

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　　第三种水果：荔枝

　　荔枝是一种美味的水果，但在怀孕早期，特别是前三个月内，也应该尽量避免食用。荔枝中含有高浓度的荔枝酸和糖分，过量食用可能会引起腹泻和头晕等不适症状。此外，荔枝还可能对胎儿产生影响，导致畸形或流产。

　　第四种水果：芒果

　　芒果是一种非常受欢迎的热带水果，但在怀孕早期应该避免食用。尤其是未成熟的芒果，其中含有大量的生物碱，如果食用过量，会对胎儿造成影响。

　　第五种水果：杨梅

　　杨梅是一种营养丰富的水果，但在怀孕早期却不宜食用。杨梅中含有大量的鞣酸，对于胃肠道不好的人来说容易引起腹泻等问题。而在怀孕早期，由于胃肠道的变化，这种不适症状可能会更加明显。

　　二、怀孕早期适宜吃哪些水果？

　　1、葡萄

　　葡萄中含有有丰富的镁元素，有利于胎儿生长，孕早期是胎儿大脑和骨骼发育初期，镁元素有助于骨骼的正常发育，使新生儿身高、体重和头围的大小在正常范围内。

　　2、香蕉

　　香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高。孕早期早孕反应较重，适当的吃香蕉能够补充钾元素，预防电解质紊乱。

　　3、橘子

　　橘子中的维生素C含量比较高，而且含有一定量的维生素A和B族维生素，可以提高孕妇免疫功能、有利于宝宝的生长发育，还能缓解妊娠早期的孕吐反应，是怀孕期间比较适合吃的一种水果。

　　4、草莓

　　草莓营养价值丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。适当的吃些草莓能够补充身体所需营养成分。

　　总之，在怀孕早期，尤其是前三个月，应该避免食用一些有可能影响胎儿健康的水果。在饮食方面，建议多食用蔬菜和水果，注意营养平衡，同时加强运动锻炼，保持良好的心态和健康的生活习惯，以保证胎儿的健康发育。