怀孕特别会吃是怎么回事？怀孕要吃什么？

　　怀孕特别会吃，是许多准妈妈们的真实写照。在怀孕期间，女性的身体会经历许多变化，包括食欲的增加和口味的改变。这种情况是非常正常的，但是需要注意的是，在满足自己的美食欲望的同时，也要保证饮食的均衡和健康。那么怀孕特别会吃是怎么回事？怀孕要吃什么？

　　一、怀孕特别会吃是怎么回事？

　　怀孕期间的食欲增加是由于孕妇体内激素分泌的影响，而这些激素会影响到大脑中食欲中枢的调节，从而导致食欲的增加。此外，孕妇的胃肠系统也会因为子宫的压迫而产生一定程度的不适感，而进食可以缓解这种不适感，使孕妇感到更加舒适。

　　然而，怀孕期间的饮食也需要注意，在满足自己的食欲的同时，也要保证饮食的均衡和健康。孕妇需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪等营养成分，以保证胎儿的正常发育和健康。此外，孕妇还需要注意控制摄入盐分和糖分的量，以避免引发高血压和妊娠糖尿病等疾病。

　　二、怀孕要吃什么？

　　怀孕期间，孕妇应该多吃一些富含蛋白质、铁、钙等营养成分的食物，如牛奶、鸡肉、鱼类、豆类、谷物等，这些食物不仅可以满足孕妇的营养需求，还可以促进胎儿的健康发育。同时，孕妇还应该适量摄入水果、蔬菜和全麦食品等富含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防便秘。

　　怀孕期间对于各种维生素的需求量比较大，可以维持正常的生理机能，也有助于胎儿的生长发育，新鲜蔬果是维生素含量比较高的食物，适合怀孕期间吃，比如草莓、花菜或者青辣椒等，尽量吃当季的蔬果。

　　在怀孕期间，孕妇还需要注意避免食用一些高风险的食物，如生的或未熟透的肉类、海鲜、生鸡蛋、未经过加热的牛奶等，这些食物可能会存在细菌和病毒等致病因素，对胎儿的健康有一定的威胁。

　　总之，怀孕期间的食欲增加是很正常的现象，但是孕妇也需要注意保持饮食的均衡和健康，多吃富含营养的食物，避免食用一些高风险的食物。此外，孕妇还应该注意控制摄入盐分和糖分的量，保持适当的体重增长，对于孕妇和胎儿的健康都有着重要的意义。

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