怀孕时吃什么对孩子皮肤好？怀孕吃什么宝宝眼睛大？

　　怀孕期间，孕妇对于饮食方面的安排一般都需要含有各种营养物质的食物，而对于想要腹中孩子的皮肤好，通常也都可以选择饮食来帮助改善皮肤状态。那么，怀孕时吃什么对孩子皮肤好？怀孕吃什么宝宝眼睛大？下面一起来看看吧。

　　一、怀孕时吃什么对孩子皮肤好？

　　怀孕时想要通过饮食来改善孩子的皮肤，一般都可以多吃以下几种食物。

　　1.水果。怀孕期间孕妇平时适量吃新鲜的水果都会对孩子的皮肤很有利，主要都是因为水果内含有相当丰富的维生素，能够帮助孩子的健康和皮肤得到很好的促进效果。比如番茄、猕猴桃、苹果等水果都是不错的选择。

　　2.蔬菜。不仅水果很有不错的促进皮肤的效果，蔬菜也都是属于可以帮助促进孩子皮肤的食物。而且蔬菜内还含有着维生素、纤维素，这两种元素都能够在某些程度上让孩子的皮肤保持湿度，而且也都能够有利于改善孕妇的肌肤状态。比如西兰花、胡萝卜等等都可以适量多吃。

　　3.奶制品。对于怀孕期间的孕妇而言，奶制品一般都是属于不可欠缺的营养食品，不但能保证到孕妇所需要的营养物质，并且还都有利于帮助孩子的肌肤状态得到很好的改善。

　　4.维生D的食物。怀孕期间孕妇适量多吃含有维生素D的食物，不但可以让孩子拥有很好的皮肤，而且也都可以帮助促进胎儿的头发生长，是对于胎儿而言相当有利的食物。

　　二、怀孕吃什么宝宝眼睛大？

　　怀孕期间孕妇适当多吃下面这类食物可以让宝宝的眼睛得到健康的发育，也可以让宝宝的眼睛比较大且明亮。

　　1.油脂鱼类：孕妇在孕期吃些油脂鱼类的食物一般都能够帮助促进到宝宝眼睛的发育，因为这类食物含有着神经膜要素的DHA元素，可以让宝宝的视力神经得到很好的发育。建议每周可以吃两次鱼类食物，比如沙丁鱼、鲭鱼都是不错的选择。

　　2.坚果类：不少的坚果都是含有着α-亚麻酸、牛磺酸、维生素B等含量，比如开心果、核桃、花生等等，这些坚果类的食物都会对宝宝的眼睛发育有着相当有利于帮助。

　　3.黑芝麻类：怀孕期间孕妇可以多吃些黑芝麻，能够让宝宝的头发比较乌黑发亮，还可以让宝宝的眼色素有所加深，就能够让眼睛看起来更加黑更加亮。

　　4.胡萝卜：怀孕期间适量多吃些胡萝卜，不但能够补充到维生素A元素，还可以促进宝宝的视神经发育。

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