孕妇吃什么水果孩子眼睛大？孕妇吃什么菜好胎儿脑部发育？

　　怀孕期间只要合理安排饮食，多吃有营养，有利的食物，对于有可能造成影响的食物一定要避免。孕期想要孩子将来眼睛大，大脑发育好，就要选择合适的食物才能达到目的。那么，孕妇吃什么水果孩子眼睛大？孕妇吃什么菜好胎儿脑部发育？下面一起来看看吧。

　　一、孕妇吃什么水果孩子眼睛大？

　　怀孕期间孕妇可以多吃这几种水果有效帮助孩子拥有大眼睛。

　　第一种，葡萄。所有孕妇都会希望自己孩子的眼睛像葡萄那样，不仅大而且还圆，可以起到以形补形的效果。因为葡萄内含有着相当丰富的维生素，而且还有好多的花青素，有利于孕妇可以滋阴补气，也都会对孩子的视力发育和大脑发育都相当有利。

　　第二种，蓝莓。蓝莓是属于可以改善视力、保护眼睛的水果，主要都是因为蓝莓内含有着维生素A、C成分，同时还有花青素，这些元素对孩子的视力发育都相当有益，而且也都可以有效帮助孕妇提升睡眠质量，还有保护眼睛的作用。

　　第三种，猕猴桃。猕猴桃这种水果有着好多的VC元素，可以有效防止黑色素的形成，也都有利于消除雀斑、黑点、黑眼圈，也都会更加有利于孩子的大脑发育。在胎儿细胞的分裂、生长的过程里，猕猴桃都可以提供到天然有机化合物，还能够促进胎儿细胞的合成，达到大眼睛的目的。

　　二、孕妇吃什么食物胎儿脑部发育好？

　　怀孕期间孕妇通常吃以下食物对于胎儿的大脑发育好。

　　1.优质蛋白质：怀孕期间孕妇可适量多吃含有丰富优质蛋白质的食物，一般都包括有羊肉、牛肉、猪肉等等，还有含有丰富DHA的食物，比如带鱼、金枪鱼等等，这些食物都能帮助促进到胎儿的大脑发育。

　　2.蔬菜水果：怀孕期间可以适量吃些菠菜、芹菜、茼蒿等蔬菜，适量吃些苹果、香蕉、火龙果等水果，而水果食用的量最好控制在400克以内，而且应该要避免食用榴莲这类高糖、高脂肪的水果。这些蔬菜和水果都有着很好的维生素和微量元素，对于孕妇腹中的胎儿的大脑发育都有着相当好的作用。

　　2.谷薯类：怀孕期间孕妇可适量吃些谷薯类的食物，包括包子、面条、饺子、大米、玉米、红薯、山药等等。每天的食用量最好就是根据个人身高来计算，不可以吃太多，但也不要吃太少。谷薯类的食物都可以为孕妇补充到所需要的能量，也能促进到胎儿的大脑发育。

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