生男宝的碱性食物有哪些？备孕期间应该如何规划饮食？

　　在备孕期间准妈妈肯定听过就是关于吃碱性食物或者是打造碱性体质能够提高怀孕男孩的机率这个方法，这对于想要备孕男孩的准妈妈肯定都非常感兴趣，那么今天小编就带大家来了解一下关于生男宝的碱性食物有哪些？备孕期间应该如何规划饮食？

　　一、生男宝的碱性食物有哪些？

　　1、在备孕期间通过碱性食物来调节女性身体内的酸碱环境，并且能够提高生育男孩的机率，主要是根据男性的Y染色体精子会在碱性环境下利于生存，所以在坚持使用碱性食物时就会让女性的阴道处于碱性环境，更利于Y染色体精子的生存，能够顺利的与女性的卵子汇合，结合成受精卵。

　　2、食物中属于碱性食物的一般有土豆、菠菜、西红柿、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、木瓜、雪梨、橘子等等，这些都是比较常见的碱性食物，但是对于备孕的准妈妈一定要注意的就是其实过多的食用碱性食物，很容易出现营养不良的情况，所以在备孕期间尽量避免太过于单一的食物，虽然是存在碱性食物提高生育男孩的机率，但是其实在日常生活中健康的饮食和良好的睡眠也是非常重要的。

　　二、备孕期间应该如何规划饮食？

　　1、在备孕期间饮食中肯定是少不了蛋白质和维生素的，一般蛋白质可以在牛奶、狗肉、羊肉、牛肉、鸡鸭鹅、虾鱼等等食物中可以摄入，这些都属于是动物蛋白，动物蛋白会比植物蛋白营养价值高一些。

　　2、除了蛋白质以外，膳食纤维也是日常生活中需要摄入不可缺少的部分，比如蔬菜、水果中除了含有膳食纤维之外还有维生素，都是备孕期间不可缺少的部分，蔬菜水果中含有的营养素能够有效的预防慢性或者退行性疾病。

　　3、在日常饮食一定要注意的就是避免食用被污染的食物，注意饮食的健康很重要，尽量在备孕期间选择的是一些无添加和无色素、无防腐剂的食物，从而减少对人体的伤害，比如一些罐装食品、饮料及有包装的方便食品一定要尽量少食用，日常保持多喝白开水来提高人体代谢，一定要避免茶、咖啡、饮料这些饮品。

　　4、日常的饮食一定要有计划性，尽量要均衡搭配，一定要记住在备孕期不要偏食、不要忌嘴，以确保身体的营养能够得到满足供给。

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