孕期吃什么对皮肤好且对胎儿没有伤害？孕妇吃橙子对胎儿好吗？

　　怀孕期间，孕妇对于饮食方面有安排如果能达到均衡营养的饮食，就可以让孕妇自身和胎儿的营养补充都很有利，而且选择适合的食物还对皮肤好。那么，孕期吃什么对皮肤好且对胎儿没有伤害？孕妇吃橙子对胎儿好吗？一起来看看吧。

　　一、孕期吃什么对皮肤好且对胎儿没有伤害？

　　孕期在饮食方面的合理安排，不但可以让皮肤可以更加好，并且还对胎儿有利且没有伤害。具体如下：

　　1.小番茄：小番茄本身就含有番茄红素，还含有维生素C等多种营养物质，这些物质不但能让皮肤变得相当的白嫩，对胎儿的营养补充也都很有利。因此孕妇平时多吃小番茄还能为胎儿提供到相当好的营养物质，对胎儿的皮肤也都会达到白嫩的效果。

　　2.牛奶：牛奶有着相当丰富的营养成分，经常喝牛奶能够很好的增加皮肤的张力，就可以让皮肤变得更加白皙，因此想要让自己和胎儿的皮肤好，孕妇都可以在孕期多喝牛奶。牛奶内还有着很多的钙质，孕妇多喝牛奶还能够帮助胎儿的骨骼和牙齿的发育。

　　3.西兰花：西兰花这种蔬菜里含有着相当丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素成分等等，这些营养物质都会对于皮肤存在着相当好的保健效果，还能增加皮肤的弱性，因此孕妇在孕期经常吃西兰花都能够让自己的皮肤很好，也能让胎儿的皮肤变得很白嫩。

　　二、孕妇吃橙子对胎儿好吗？

　　孕妇吃橙子对胎儿一般都是有好处的，有利于营养的补充，对胎儿的生长发育也都很有利，不过必须要适量进食，如果孕妇进食后有不适的症状，必须要马上就医。

　　橙子是属于维生素C最好的来源，对于孕妇而言，一般都是会对自身的免疫系统健康和胎儿的发育都是会有好处。维生素C都有利于铁、钙、叶酸的吸收和作用，也有利于预防孕妇出现贫血症状。维生素C对于胎儿的骨骼、牙齿的发育、造血系统的那健全、机体抵抗力的增强都会有着很好的促进作用。倘若孕妇在怀孕早期严重缺少维生素C也许就会有流产的风险性。缺少维生素C还有可能会导致孕妇患上坏血病，而且严重的情况下还有可能会造成胎膜早破，导致胎儿死亡。所以，孕妇在怀孕期间都是需要补充维生素C物质，防止造成维生素C缺少的情况出现，橙子内含有比较高的维生素C含量，可以用来帮助孕妇平时的维生素C补充，有利于胎儿的健康发育。

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