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生孩子恢复需要多久?产后需要做哪些修复项目?
时间:2022-06-24 06:59:44
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  很多女性朋友对于分娩都带着莫名的恐惧,不仅是因为分娩过程艰险,还因为产后恢复问题感到万分苦恼。那么,生孩子恢复需要多久?产后需要做哪些修复项目?

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  一、生孩子恢复需要多久?

  一般情况下,产妇在产后一个月左右,身体基本可以恢复健康。但是,恢复时间的长短与女性的身体素质有关,体质较弱的女性可能需要更长的时间才能完全恢复。女性产后想要更好的恢复,需要注意以下几点:

  首先,最好是卧床休息。产妇产后第一周最好卧床休息,尤其是做剖腹产手术的产妇。当完全痊愈之后,就可以直接下地运动了。

  第二,产后一定要注意保暖,避免冷风使身体着凉。注意不要用冷水洗澡。坐月子的时候,最好每天晚上用艾草泡脚,以驱除体内的寒气。

  第三,产后三个月内不要发生性行为。必须等到身体完全恢复,以免意外怀孕和阴道细菌感染,会延缓恢复。

  二、产后需要做哪些修复项目?

  1.乳房修复:有的女性产后乳房会因为皮肤松弛而下垂。在怀孕和哺乳期间应该穿合适的内衣,这样可以减少乳房下垂的几率。产后可通过按摩等方法进行修复。严重者,泌乳后可以通过假体移植修复乳房,在乳房内植入假体支撑乳房,达到挺胸效果,或者通过注射玻尿酸和自体脂肪填充乳房,使其再次直挺。

  2.身体修复:(1)肥胖:可以通过运动和饮食减肥,如跑步、有氧运动。尽量避免食用太甜、太腻、太辣的食物,控制热量摄入,配合运动进行热量消耗;(2)腹部松弛:穿束身衣可以收紧腹部肌肉,帮助它们恢复。一些腹部运动,如仰卧起坐,可以锻炼腹部肌肉,增加肌肉的张力,同时也消耗腹部的脂肪,帮助腹部恢复紧致。

  3.盆底肌功能恢复:怀孕、分娩会对盆底肌造成损伤,盆底肌功能会受损。特别是分娩会严重影响阴道肌肉的张力,阴道松弛可能导致子宫脱垂。一般分娩后通过凯格尔运动,结合生活中避免腹压增高的动作可以缓解。严重的情况可以通过手术解决。

  4.其他维修:(1)瘢痕:剖腹产后切口会留下瘢痕,激光刺激瘢痕可以让细胞再生新皮肤,达到修复效果。若瘢痕严重,形成瘢痕疙瘩,可局部切除后缝合,并用凝胶敷料促进新创面愈合,防止瘢痕形成。(2)妊娠纹:妊娠纹的修复一般通过注射肉毒杆菌或填充来实现。

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