生完孩子多久完全恢复？怎么调理身体？

时间：2022-06-22 14:29:57

作者：苒苒

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　　许多女性朋友在产后都有一个很大的困扰，那就是身体恢复的问题。一般都需要很长一段时间的细心调理，才能够完全恢复。那么，生完孩子多久完全恢复？怎么调理身体？一起来跟小编看看吧！

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　　一、生完孩子多久完全恢复？

　　分娩后，子宫、卵巢等通常在2-3个月左右恢复正常，腹部需要半年左右恢复正常，心理恢复可能需要半年左右。

　　分娩后，女性身体的所有器官都需要一段恢复时间。大多数产妇在产后2个月左右就可以在怀孕前恢复子宫和卵巢，内分泌水平也会逐渐恢复正常。如果是剖宫产的产妇，伤口恢复会比较慢，产后3个月左右就可以恢复到孕前。产妇腹部恢复时间较长，一般需要半年左右才能恢复。由于身体状况、饮食等因素，以及产后激素的剧烈变化，女性可能会出现敏感、焦虑等情绪变化，影响产后恢复和产后生活，进而影响心理恢复。因此，在女性生完孩子后，家庭不仅要照顾新生儿和母亲的身体，保证充足的营养，还要注意母亲的情绪变化，帮助她尽快适应新的角色，心理恢复正常一般需要半年的时间。

　　二、生完孩子怎么调理身体？

　　1.适当的滋补。适当的母婴补品对身体恢复很有帮助。可以多吃温热、补气、温肾的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、猪肾、鲤鱼、虾、龙眼、鸡蛋、生姜等。用姜、米酒、香油、红糖等调味，既能御寒保暖，又能疏通血液，强肾健脾。

　　2.充分休息42天。坐月子最重要的就是休养生息。生完孩子后，应该进行40天以上的休养，以帮助身体恢复。家人最好不要让产妇外出，家人要多做家务，不让产妇超负荷工作，并自觉分担照顾宝宝的任务。产后6周内应避免重体力劳动，防止子宫脱垂。

　　3.注意清洁。分娩后，女性的生理规律会发生变化，免疫力下降，进入恶露期，血会像月经一样地流出来。因此，要注意自己的清洁，每天用温水清洗外阴，经常更换卫生巾，防止感染。

　　4.避免性生活。最好在分娩后两个月内停止夫妻生活，因为分娩或多或少会对子宫和阴道产生影响，最好给身体两个月的时间来恢复。

　　此外，不要熬夜，多喝温水。多吃富含维生素E和维生素c的食物。维生素E含有抗氧化剂，能有效避免黑色素的沉积。富含维生素C的食物可以阻止黑色素的形成，所以每天吃富含维生素E和维生素C的食物可以帮助皮肤变白变滑。