怀孕恶心想吐吃什么可以缓解？怀孕出现头晕是怎么回事？

　　怀孕后很多女性会因为身体体质原因出现不同的孕期反应，有的会出现明显的恶心、呕吐的现象，有的女性身体素质比较差的就会出现无法正常进食的情况，这虽然属于孕期比较正常的生理反应，但是严重的还是会影响孕妈妈的正常生活，那么今天小编就带大家来了解一下怀孕恶心想吐吃什么可以缓解？怀孕出现头晕是怎么回事？

　　一、怀孕恶心想吐吃什么可以缓解？

　　1、怀孕初期如果出现明显的想吐的现象，一般是遵循自己的口味和食物，想吃什么就吃什么，因为这个时候胎儿是从孕妈妈的身体吸收的营养比较少，所以这个时候不需要太着急摄入营养，如果是想吐可以吃一些酸食物来缓解孕吐，比如梅子、橘子、泡菜，也可以吃一些碱性食物来缓解孕吐的症状，比如饼干、面包、馒头等等，这些都能在孕期缓解恶心想吐的现象。

　　2、孕期出现恶心想吐后最好的进食方式就是少食多餐的方式，一般最好是在一天中想吃的时候吃一些，避免太多导致腹胀，从而更加容易出现孕吐，在进食事尽量是避免和过多的汤水或者是有过油腻和难以消化的食物，尽可能是以清淡、少油少盐为主，这样就能够缓解恶心想吐的现象，还能够有效的防止孕期的便秘反应。

　　二、怀孕出现头晕是怎么回事？

　　1、在怀孕期间如果是出现头晕的现象，那么很有可能就是血压过低导致的大脑缺氧的问题，一般在孕中期很多孕妈妈会出现血压大幅度的下降，这属于生理原因，主要是胎儿的生长增大所影响的，所以原本就有高血压情况的孕妈妈就很容易出现头晕的现象，这个时期我们就一定要注意测量每天的血压，来及时了解自己的血压是否在一个正常值内。

　　2、一般在孕期进食过少或者营养不良也会出现头晕等现象，在孕期如果是时常出现心悸、冷汗、乏力等现象，就应该要适当的补充营养，比如日常的蛋白质、维生素都是需要补充的，日常还可以多吃一些肉类和水果，但是注意是需要的是合理的营养分配，尽可能是不要吃高脂肪、高糖的食物，这些不仅可能会导致孕期的体重增加过快，还会出现很多并发症，比如高血压、糖尿病等等。

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