孕妇能不能吃方便面？如何吃方便面更健康？

　　我们这代人，小时候的零食是干脆面，有些家庭父母比较忙，放学回家也只好吃泡面。如今即便长大了，隔三差五也还是想吃泡面，怀孕后孕妇的饮食有了很大局限性，以往爱吃的很多东西都只能忍住不吃，对于吃货孕妈来说简直是种煎熬，那么孕妇能不能吃方便面？如何吃方便面更健康？

　　一、孕妇能不能吃方便面？

　　首先，方便面作为如今最常见的速食品，孕妇是可以吃的。事实上在食品安全问题频出的当下，方便面可能比很多外卖还要干净、安全。但是出于营养考虑，不建议孕妇经常吃方便面，偶尔解馋是没问题的。

　　市面上常见的方便面都是油炸类，非油炸的口感和味道要逊色很多，即便是在家自己做方便面也少不了油炸这一步。油炸食品的胆固醇含量比较高，经常食用会引起肥胖，饮食过于油腻也可能会导致孕妇肠胃不适。

　　并且方便面的营养比较单一，如果长期把方便面当主食，那么肯定会造成营养不良，影响胎儿的发育。

　　而大部分长辈比较排斥方便面的很大原因是防腐剂，其实方便面的面饼、粉包、菜包由于非常干燥，不需要添加防腐剂。酱包中有些品牌有防腐剂，有些则虽然没有添加防腐剂，但是原料中有防腐剂所以并未注明。实际上防腐剂作为食品保鲜添加物，安全范围内的防腐剂添加并不会危害健康哦，防腐剂如今在生活中随处可见，即便是日常做饭使用的调理也是有防腐剂的。

　　二、孕妇如何吃方便面更健康？

　　1、从营养角度出发

　　孕期饮食营养不能单一，那么吃方便面时可以丰富食材，例如加入一些叶菜类、肉类，或者搭配其他的炒菜、粥类。这样既可以减少方便面的摄入，保证营养的均衡，还能够解馋，一举两得。

　　2、从口味角度出发

　　很多孕妇是馋的泡面的口感，那么只需要面饼即可，面汤可以换成骨汤、鸡汤等高汤，会更加清淡，以避免香辛料对肠胃的刺激。

　　也有很多孕妇馋的是泡面的口味，那么可以日常准备一些方便面的粉包，在炒菜、做汤时加入一些，既可以控制摄入量，又满足了口味上的需求。

　　当然，如果你就是想吃一整份泡面，孕妇偶尔解馋吃方便面也是没有问题的哦，你完全不必有心理负担。如果家人不允许，建议耐心进行解释。如果实在比较固执，那就偷偷吃吧，记得处理干净衣服上的气味哦！前提是，不要吃火鸡面，也不要经常吃泡面，切记！

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