怀孕后哪些食物不能吃？饮食方面需要注意什么？

时间：2022-06-06 14:46:10

作者：酷盖杰

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　　怀孕后，孕妇作为家庭重要保护对象，饮食上要格外注意，特别是在孕早期和孕中期，如果不注意就会影响到胎儿发育，甚至造成不良后果。孕妇有时会突然很想吃某些东西，但是以下6种食物，孕妇还是要多加注意，稍不注意就容易踩坑，那么怀孕后哪些食物不能吃？饮食方面需要注意什么？

　　一、怀孕后哪些食物不能吃？

　　1、剩饭剩菜

　　孕妇经常会食欲比较差，本来做好了丰富的菜肴，结果没吃几口就不想吃了，家人吃不完只好放冰箱。虽然现在的冰箱保鲜能力很强，但是剩菜剩饭中可能出现的亚硝酸盐却是危险物质。平常人偶尔吃点剩饭剩菜没什么事，但是胎儿对亚硝酸盐非常敏感。

　　2、烧烤

　　怀孕后孕妇的口味可能会发生改变，比较喜欢吃一些重口味的食物。特别是在散步的路上，闻到路边摊烧烤的香味，很容易嘴馋。然而在烧烤过程中，烟熏火燎的烧烤表面很容易附有苯并芘，这些物质对身体非常不好，不仅是致癌物质，还可能对孕妇和胎儿产生不良影响。

　　3、寒凉食物

　　怀孕后由于孕妇新陈代谢加快，基础体温会有所上升，可能更容易燥热。这个时候很多孕妇会喜欢吃一些冰镇食物，感觉更加舒服。然而经常吃寒凉食物，很容易对胃肠道产生不良刺激，可能会导致腹泻或肠胃炎症。

　　4、大量油腻食物

　　怀孕后不建议吃太过油腻的食物，经常吃的话会增加消化系统负担，并且孕妇和胎儿都不需要过多的脂肪，长期脂肪摄入过剩会导致孕妇发胖，妊娠纹会更加严重，胎儿也可能成为巨大儿，长大后更容易患上代谢性疾病。

　　5、大量甜食

　　孕期心情不好，孕妇可能会比较喜欢吃甜食，有时甚至不饿也想吃点甜的。甜食不仅会让孕妇发胖，还会对健康产生不利影响。孕

　　6、睡前喝太多牛奶

　　很多孕妇都认为睡前喝牛奶有助于睡眠，于是睡前会喝一大杯牛奶。研究确实表明牛奶中的钙和色氨酸有一定安眠效果，但是孕妇更应保证睡眠质量，如果睡前喝大量牛奶，那么很可能会导致孕妇在半夜被尿意憋醒，从而影响深度睡眠，那就得不偿失啦！

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　　二、怀孕后饮食方面需要注意什么？

　　1、应平衡膳食

　　专家指出，当女性朋友怀孕时，在怀孕的头几个月，她们应该注意多样化的饮食，不应该挑食和部分食物，女性朋友一般不能只吃肉而不吃素食，应注意肉和蔬菜的搭配和均衡的饮食。

　　2、避免盲目进补

　　一般来说，女性朋友怀孕后不应盲目补充。专家指出，如果女性朋友在怀孕前几个月营养过剩，会影响婴儿的健康。

　　3、不要吃太多脂肪

　　女性朋友在怀孕期间不会消耗太多的脂肪，不要吃太多的脂肪，以防止肥胖，增加负担。

　　4、盐的摄入应适当限制

　　特别是当水肿严重，体重增加时，应更加注意盐的摄入。