怀孕期间吃的咸对胎儿的影响是什么？危害大吗？

　　孕妇要是吃得太咸可能导致各种健康问题，比如高血压、水肿、妊娠期糖尿病等，对自己和宝宝都不好。本文将详细说说怀孕期间吃的咸对胎儿的影响是什么？危害大吗？

　　一、怀孕期间吃的咸对胎儿的影响是什么？

　　1.引发高血压等疾病

　　孕妇常吃咸零食，吸收太多钠盐的话，血压就可能上升，进而可能引发妊娠期高血压疾病等问题。

　　2.宝宝肤色黑黄

　　盐吃太多的孕妇，皮肤就会变得粗糙又黑，晒太阳后更加明显，还会长皱纹。因为吃太多盐，体内钠离子会变多，脸蛋儿细胞就会脱水，皮肤就老了，时间久了皱纹都出来了。所以啊，孕妇想生好看的宝宝，得少吃盐。

　　3.宝宝头发脱落、发质枯黄

　　想生个可爱的宝宝，最好少吃咸的。孕妇吃盐太多，头发会受影响，不仅营养不足会掉发，头发还会变黄。过咸的饮食会加重肾脏负担，导致排钠障碍，血压上升，蛋白代谢混乱，影响头发里蛋白的形成，头发颜色就浅了，可能还会枯萎。

　　4.易生雀斑

　　孕妇吃得太咸，可能会长雀斑。吃盐过多，除了皮肤会发黑发黄，还有可能在脸上长出雀斑。吃太多动物性脂肪和蛋白质，会影响肝功能，让雀斑更明显。想皮肤好，多喝水排毒，每天吃的盐别超过6克。孕妇最好吃得清淡些，对身体也好。

　　5.面部浮肿

　　孕妇吃太咸会扰乱内分泌，可能就会水分代谢不正常，经常水肿。所以啊，怀孕时建议吃点清淡的。像消化好吸收快的食物，能缓解孕吐的，比如粳米、烤面包、小米稀饭之类的。干粮能减轻呕吐症状，粳米或小米稀饭能弥补因为呕吐流失的水分。

　　二、怀孕期间吃的咸对胎儿危害大吗？

　　前面说了，经常吃咸的东西，对胎宝宝的影响还是很大的。所以，为了宝宝的健康，孕妈妈还是忍一忍。

　　孕妇最好不能吃含防腐剂、色素等化学物质的食品，最好选无添加剂的纯天然的食物。做饭时可以用少量盐和低钠调料调味道，比如用新鲜柠檬汁、香草等代替太多的盐。

　　除了吃，孕妇还得注意正常生活习惯。首先，睡眠很关键，得保证每天睡7-8小时，别熬夜太累。其次，适当锻炼也必须，可以做散步、做瑜伽之类的运动，有助于血液循环和缓解不适。

　　再者，孕妇要远离有害物质，比如有毒化学品、辐射等。如果工作环境有这些东西，就要尽量避开或采取保护措施。还有，孕妇不能吸烟喝酒，这些都对宝宝不好。

　　最后，孕妇的心情也很重要。孕期是特殊时期，可能会有心情变化和压力。所以，孕妇得保持好心情，放松身子。可以听听音乐、看看书、跟家人朋友聊天等办法缓解压力和焦虑。

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