怀孕口味发生变化是怎么回事？怎么正确饮食？

　　怀孕后，很多妈妈会对食物产生特别的喜好或抵触，这其实是身体的变化，不过很多与妈妈都比较担心饮食会影响宝宝的发育。那么，怀孕口味发生变化是怎么回事？怎么正确饮食？相信看完这篇文章后，孕妈妈们就没那么焦虑了。

　　一、怀孕口味发生变化是怎么回事？

　　孕妇口味变怪可能是生理反应、激素问题、肠胃慢、心情不好、胃酸分泌少造成的。

　　1、生理反应：孕妇会不由自主地保护宝宝，因而口味变了，比如不吃对小家伙不好的东西，如咖啡、酒、可乐等。

　　2、激素问题：怀了娃后体内激素乱七八糟，特别在早孕期，随着雌激素一路飙高，可能导致胃酸过多，出现孕吐、没胃口等反应。

　　3、肠胃慢：个小家伙长大了会压到肠胃，导致肠胃动作变缓，吃的就少了，同时口味可能也会变。

　　4、心情不好：孕妇怀孕时荷尔蒙翻江倒海，情绪很容易波动，从而影响食欲。

　　5、胃酸分泌少：孕妇孕期消化系统可能会有变化，比如胃酸分泌少了。这样会影响胃内消化力，进而影响食物口感。有人会因胃不舒服或胃酸减少而对某些食物有特殊口味。

　　在怀孕期间，孕妇的口味变化是一个非常普遍的现象。这些变化的原因是多方面的，所以孕妈妈也别过度担心。

　　二、怀孕怎么正确饮食？

　　孕期前三个月是孕早期，这时候宝宝的重要器官在发育，特别是中枢神经系统和内脏器官。宝宝需要许多维生素和矿物质来健康成长，比如叶酸、铁和锌等。有时候，你可能没留意就怀孕了，所以从备孕就得注重补充这些营养素。

　　接下来是孕四到孕十个月，这是孕晚期。这时候宝宝长得快，对营养需求也更多，尤其是钙和铁。如果缺钙，宝宝可能会得先天性佝偻病。所以孕妇要保证摄入足够的钙，要搭配维生素D才行，这样宝宝生出来才能健康。

　　还要注意，铁和叶酸等维生素、矿物质在孕晚期也很重要。充足的铁能预防胎儿贫血，还可以防早产和流产，让宝宝出生时体重达标。为了满足胎儿生长所需的各种营养，除了日常饮食，选适合自己的营养补品也很好。现在市面上很多孕妇专用的营养补品，里面有蛋白质、脂肪、碳水化合物和24种维生素矿物质，尤其是高含量的铁和钙。

　　孕期口味跟平时不一样，很正常，基本上每个孕妈妈都会经历，放宽心，这是一段特殊的经历，熬过去就好了。

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