孕初期饥饿感强是为什么？经常这样会有影响吗？

时间：2023-12-27 16:04:37

作者：酱酱

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　　孕初期就是怀孕头三个月，这时期胚胎发育最重要。有些妈妈就会觉得特饿。那么，孕初期饥饿感强是为什么？经常这样会有影响吗？

　　一、孕初期饥饿感强是为什么？

　　孕初期饿得慌主要是孕妇身体变化大。怀孕初期，体内荷尔蒙水平大变，特别是孕激素疯长。这些荷尔蒙让妈妈们感觉更饿。另外，孕妇身体代谢率变快，消耗的能量多，肚子就更饿了。

　　其次，孕初期饿还有可能跟宝宝需求有关。早期胚胎需要很多营养才能快速生长。妈妈饿是身体在提醒她多补充营养，以满足宝宝需求。所以，妈妈孕初期饿一点很正常，是身体自然反应。

　　孕初期饿得慌，主要是因为孕妇的身体发生了巨大的变化。在怀孕初期，孕妇体内的荷尔蒙水平出现了大幅度的波动，特别是孕激素的分泌量急剧增加。这种荷尔蒙的变化使得孕妇的新陈代谢加快，对能量的需求也随之增加。因此，孕妇经常会感到饥饿，需要补充更多的食物来满足身体的需求。

　　饿得慌还与胎儿的需求有关。在怀孕早期，胚胎需要大量的营养来支持其快速的生长和发育。孕妇感到饥饿是身体的一种自然反应，提醒她需要摄入更多的营养物质，以满足胎儿的生长需求。此时，孕妇需要积极摄取营养丰富的食物，为胎儿的发育提供充足的养分。

　　这也可能是由于早孕反应的影响。在怀孕初期，许多孕妇会出现恶心、呕吐等早孕反应，导致食欲不振。然而，随着早孕反应的逐渐减轻，孕妇的食欲会逐渐恢复，对食物的需求也会相应增加。

孕初期饥饿感强为什么.png

　　二、经常这样会有影响吗？

　　对妈妈来说，总是饿可能会让她吃太多，导致体重上升。体重过重会让妈妈患上妊娠期糖尿病、高血压等并发症的风险增加。所以，妈妈要根据自身需求合理控制饥饿感，保持适当体重增长。

　　再者，总饿对宝宝也有影响。妈妈饥饿可能会让她们吃得高热量食物多，营养不均衡。这样可能让宝宝营养过剩和超重，长大后患肥胖、心血管病等问题的风险就更大了。因此，妈妈要均衡饮食，不要过度进食。

　　除了控制饥饿感，妈妈还可以选一些健康的食物。多吃蛋白质和纤维素能让你感觉饱，饿的速度慢下来。同时，选一些营养含量高的食物，比如水果、蔬菜、全麦食品等，这些能提供妈妈和宝宝所需要的维生素和矿物质。

　　此外，适量的运动也能帮妈妈缓解饥饿感。规律的运动能提升代谢率，消耗多余能量，减轻饥饿感。妈妈可以适当做下孕妇操、散步等轻度运动，保持身体运动量。

　　孕初期饿得慌是由于妈妈身体变化和宝宝需要影响的。饿一点是正常的，但饿过头可能会给妈妈和宝宝带来不好的影响。妈妈应该控制饥饿感，保持适当体重增长，注意饮食的均衡和多样性，选择健康的食物。做些适宜的运动也能帮妈妈缓解饥饿感。通过科学合理的饮食和运动，妈妈就能顺利度过孕初期，为宝宝的健康打下好基础。