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妊娠反应能喝酸奶吗?有什么好处?
时间:2022-05-12 07:43:44
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  酸奶不仅和鲜奶一样营养丰富,而且比鲜奶更容易消化吸收。酸奶中的乳酸菌进入肠道后,可以抑制糜烂性细菌的繁殖,减少肠道内糜烂性细菌产生的毒素,起到保健作用。合在一起还能给人体补充维生素B。那么妊娠反应能喝酸奶吗?有什么好处?

  一、妊娠反应能喝酸奶吗?
  孕早期经常出现妊娠反应,比如孕吐或胃肠功能会减弱。这时候可以适量和一些酸奶,但是酸奶喝多了可能会有刺激性,引起消化不良和不舒服的感觉,所以妊娠反应时可以适量吃一些酸奶,不要一下子喝太多。
  怀孕初期,注意饮食清淡,不要太油腻,不要吃太多辛辣食物,尤其是怀孕的前三个月,前三个月是一个孩子发育成型的关键时刻。这个时候如果外界的影响太大,孩子畸形的概率会明显增加,尽量不要去公共场所,不小心着凉感冒了,还要吃药,多多少少会对孩子有影响。

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  二、孕期喝酸奶有什么好处?
  刺激食欲
  酸奶可以促进消化液的分泌,增加胃酸,从而增强人的消化能力,刺激食欲。酸奶中含有乳酸菌和乳酸,可以缓解腹胀和消化不良。
  缓解便秘
  怀孕后,肠道蠕动变慢,运动量减少,经常发生便秘。酸奶可以使人的消化功能更强,还可以使人的肠胃蠕动更强,可以缓解便秘,减轻孕妈妈的痛苦。
  增强体质
  孕妈妈喝酸奶后,身体会产生维生素,不仅能抑制细菌的繁殖,还能增加身体的免疫能力,抵御部分病菌的入侵,预防感冒。
  三、孕期饮食要注意什么?
  对于有妊娠反应的孕妇,其饮食要保证食物营养的同时还要兼顾色、香、味,保证饮食的多样化。需要注意的是有妊娠反应的女性应多吃营养丰富、易消化的食物。尤其要注意给孕妇多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼类等。因为蛋白质是维持人体生命的基本物质,而腹中胎儿的正常发育同样需要大量的蛋白质;注意补充糖分。因为孕妇怀孕后新陈代谢明显增强,能量消耗会比孕前更高。孕妇可以正常吃米饭、白面等含糖食物。孕期需要控制脂肪的过量摄入,防止孕妇过于肥胖,从而增加身体负担,引发高血压和糖尿病。孕妇应多吃新鲜水果和蔬菜,如苹果、香蕉、橘子、菠菜、油菜、芹菜等。这些食物一方面可以有效补充孕妇在孕期所需要的营养,同时也可以有效缓解妊娠反应。
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