妊娠期是什么意思？要注意什么？

　　自2021年5月起，三胎政策已经全面开放了，不知道有多少家庭在积极备孕三胎呢，怀孕生子是一件很幸福的事情，只要想到以后会有一个和自己或者爱人一样的小人，整个心就都化了，怀孕后去医院检查，经常听医生说妊娠期要注意什么，要做些什么，那么妊娠期是什么意思？要注意什么？

　　一、妊娠期是什么意思？

　　妊娠期的基本含义是指女性受孕后到分娩前的生理时期，它是属于生理学名词，也叫怀孕期，直白点说妊娠期就是怀孕期间，是女性在发现怀孕的那一刻到生下孩子的那一刻之间的那段时间期，就叫妊娠期，我们常说的怀胎十月就是指妊娠期的时间。

　　其实严格意义上来说，妊娠期只有280天，而不是常说的怀胎10个月的时间，在医学上怀胎10月不是指的自然月，而是指40周，其实我们一般说怀孕的天数是以怀孕周来计算的，而不是以怀孕月来计算的，怀孕的第1天是女性末次月经来潮的第1天，从第1天起计算，7天为一周，4周为一个月，也就是说怀孕一个月其实是怀孕4周，也就是28天，而怀胎10月是指的怀孕40周，每周7天，一共是280天，大家一定要清楚的理解妊娠期的这个含义，方便计算预产期。

　　二、妊娠期要注意什么？

　　在妊娠期间，大家首先要做的就是调整好自己的心态，女性要学会接纳自己从普通到特殊的一个过渡，怀孕之后，自己就是准妈妈了，一定不要排斥这个身份，要随时保持愉快的心情，在妊娠期是会引起很多不适反应的，要知道这些不适反应是正常的生理现象，不要有排斥的心理，如果妊娠反应剧烈的话也要坚持忍耐下去，千万不能太过焦虑，也不能随意使用药物来缓解。

　　在妊娠期孕妇还要保持良好的作息习惯，不熬夜，不吸烟，不喝酒，睡眠充足，穿衣以舒适为主，饮食以营养为主，繁重的体力活和有辐射的工作就不要再做了，也要避免接触猫狗等宠物，还要注意不要感冒。

　　最后就是一定要营养全面均衡，因为孕妇的健康和胎儿的生长发育息息相关，胎儿的营养都是靠孕妇吃的食物来维持的，所以孕妇的饮食一定要注意粗细结合，荤素搭配，科学合理，在吃饭的时候要以少食多餐的原则，饥饱适度，不偏食，不挑食。

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