产前焦虑怎么办？会有哪些征兆？

　　相信大家听过产后抑郁，产后抑郁是指生产过后的宝妈们一个比较常见的精神状态，但其实产前焦虑也是比较常见的，这种情况往往会发生在新手妈妈们的身上，产前焦虑是因为新手妈妈对于初次怀孕和生产有了恐惧和紧张的心理，会出现焦虑不安以及失眠多梦等症状，那么产前焦虑怎么办？产前焦虑会有哪些征兆？

　　一、产前焦虑怎么办？

　　1.首先产妇要纠正对于生产错误的认知，生育能力是女性与生俱来的能力，所以生产也属于正常的生理现象，绝大多数的女性朋友是能够顺利自然的完成，而且现代的医疗技术也比较发达，能够最大限度的保证孕妇和婴儿的安全。

　　2.即将生产的女性朋友也可以多和其他当妈妈们的女性交流，或者转移一下注意力，做一些积极向上的活动。

　　3.很多新手妈妈担心自己不能够承受生产的疼痛，还会想到自己能否将宝宝带好，在这个时候宝妈应该多学习相关的知识，增加对于自身的了解。

　　4.生产前的宝妈们是十分焦虑的，这个时候需要陪伴，需要寻求帮助，依赖性很强，所以作为丈夫应该多陪妻子，同时也让妻子的依赖心理得到缓解，焦虑情绪得到改善。

　　二、产前焦虑会有哪些征兆？

　　1.产前焦虑症的女性在发病前睡眠会有不同程度的障碍，比如难以入睡，反复惊醒等，而且对于自己所做的梦还会非常的在意，还会进行负面的曲解。

　　2.产前焦虑症的孕妇早前会因为过分的担心而产生焦虑感，变得敏感多疑，还会对自己做出怀疑。

　　3.过分的焦虑会让产妇对于分娩的恐惧感加深，变得感情脆弱，还爱哭产前焦虑症的孕妇，在早期会不喜欢独处，更喜欢身边有亲密的人陪伴，如果自己独处的话，可能会加重焦虑的情况。

　　4.孕妇患有产前焦虑症会对周围的事物非常敏感，而且情绪也容易激动在日常生活当中难以集中注意力，容易受到外界的干扰。

　　5.产前焦虑症发生之前陪伴在周围的家属或者朋友，就能够观察到孕妇行为的改变，比如日常的小动作增多，没有办法安静的坐在那里。

　　综上所述，因为个人的差异，每位孕妇发生产前焦虑症的表现可能会有所区别，如果发现有异常情况，一定要到心理科或者专业的科室就诊。

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