孕妇喝什么汤对胎儿发育有利?

　　宝妈们在孕期的时候，估计吃的最多的就是各种汤类了，那么是不是随便的汤都能吃呢?有哪些汤可以让胎儿发育的更好呢?估计很多人其实心里都没底吧，下面小编就来给各位宝妈们解密，看看孕妇喝什么汤对胎儿发育有利?看看什么时候去喝汤是最好的，一起来学习下吧!

　　孕妈妈在准备孕初期的汤类的时候可以多往这几个方向考虑，然后根据个人口味来搭配自己喜欢的汤。这里蓝编儿给大家推荐的是鸡汤，清淡的鸡汤具有刺激消化分泌的作用，而这恰好能够帮助处于妊娠反应期的孕妈妈促进食欲。因此可以说鸡汤对于处在孕初期的孕妈妈而言是一种很好的流质食物选择。

　　孕中期的时候是胎儿增长的关键时期，这个阶段宝宝的体重增长会达到一个快速的阶段，这个阶段中蛋白质依然是必须补充，此外还应该要注意钙、铁、锌、维生素B1和B2等微量元素和维生素的补充。蛋黄莲子汤、动物内脏汤、排骨汤等都是这个阶段比较适合孕妈妈的汤类食物。

　　这个阶段孕妇的饭量会减少，但是同时饥饿感却会更明显。这主要是胎儿正处在最后的冲刺阶段，保证母体的营养对于孩子的发育而言是非常重要的。鱼类食物对于脑部和神经发育的影响巨大，因此在孕晚期的时候孕妈妈可以考虑喝鱼汤来进行身体营养的补充。此外，鲫鱼香菇汤能够改善小便不畅的症状，帮助孕妈妈安然度过孕晚期。

　　孕妇喝汤的注意要点：

　　1、汤的内容不是特别的重要，重要的是要确保膳食均衡，不能够某种东西狂补，这种做法对于孕妇本身和肚子里面的孩子是没有好处的。

　　2、汤主要考虑蛋白质比较高的食物为本，然后搭配一些自己比较喜欢的东西就好。汤也不需要熬得过于油腻，这样的话其实会更难下咽。

　　3、食物来源也应该要引起重视，不要购买没有经过检验检疫的肉类或者是腐败了的肉类或者蔬菜类，一定不要有所马虎。

　　下面再给大家说说主要的孕妇汤的做法，有兴趣的朋友可以一起来看看!

　　一、红萝卜玉米排骨汤

　　主料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。

　　做法：1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。

　　2、在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。

　　3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。

　　4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。

　　5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

　　营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

　　二、黄豆排骨汤

　　做法：1、将黄豆洗净，冷水浸泡一小时;

　　2、 葱洗净切成葱花;

　　3、排骨洗净切3-4厘米长的小块，在沸水中煮熟后捞起冲洗干净待用;

　　4、在锅内加入适量清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，用大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱葱花，下盐调味后即可食用。

　　营养功效：此汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足，大脑强健：黄豆健脾养血，并富含活跃脑神经有益成分，二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

　　三、桂圆枸杞鲫鱼汤：

　　主料：鲤鱼1条，桂圆肉、淮山、枸杞子各25克 ，红枣几个。葱花、盐、酱油、味精各适量。

　　做法：1、鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。

　　2、将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。

　　3、在锅内加适量清水或沸水，炖二个小时左右。

　　4、加入调味料进行调味后即可食用。

　　营养功效：此汤清淡味鲜，营养丰富。鱼汤里面含丰富的钙，铁，磷这些微量元素，它们是宝宝最需要且容易吸收的，另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充，而且枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。

　　四、虫草花煲鸡汤

　　主料：排骨200克，鸡一只，虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

　　做法：1、乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参，虫草花洗干净。

　　2、准备汤锅、适量清水。

　　3、所以材料放入锅内，加入适量清水煲2小时。

　　4、最后加入调味汁进行调味，撒上葱花即可。

　　营养功效：有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。

　　五、红枣莲子汤

　　主料：莲子600克，红枣120克，糖200克

　　做法：1、红枣洗净。

　　2、汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。

　　3、放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即可食用。

　　营养功效：此汤有生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。红枣具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳。

　　六、猪肝菠菜汤

　　主料：菠菜500克，猪肝200克，生姜、油、盐适量。

　　做法：1、猪肝切薄片，放清水里浸泡30分钟，中间换水3次，捞出放少许盐和姜片拌匀;

　　2、菠菜切去根部，清洗干净，切成两段;

　　3、煮一锅开水，放进菠菜灼烫10秒，捞起，冲洗干净;

　　4、重新烧一锅水，水开后，放进菠菜，淋入少量油，大火煮开;

　　5、水开后，倒进猪肝片和姜片，煮至猪肝变色，放盐调味即可。

　　营养功效：猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血有很好的改善作用。二者共用，对补血和养肝有叠加的效应。

　　七、瘦肉燕窝汤

　　主料：瘦肉600克，燕窝75克，猪骨50克。姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

　　做法：1、将瘦肉和猪骨洗净。

　　2、在锅内放沸水，加入洗净的排骨、老姜、适量盐和料酒，煲约1.5小时。

　　3、然后捞起猪骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时。

　　4、用盐、生抽等调味。

　　营养功效：此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。

　　八、黄瓜紫菜汤

　　主料：紫菜10g，黄瓜100g，姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

　　做法：1. 将紫菜洗干净后，撕成片;黄瓜洗净，切成片。

　　2. 锅内加入适量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、酱油、黄瓜片，继续用大火煮。

　　3、待烧开后，加入紫菜，用盐、味精调味，撒上葱花即可食用。

　　营养功效：孕中期妇女食用，可获得较全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。

　　孕妇喝什么汤对胎儿发育有利的内容就是这些了，从上文可以看到，孕期不同的时候，所需要的营养也不太相同，所以孕妇在不同的时期选择的汤的材料也是不一样的，上面生男生女小编给大家介绍了不同种类的汤类，这些汤的食材都比较容易获取，大家可以按照做法自己去试试，不过小编觉得，孕妇多多喝汤总是好的!

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