宝宝辅食大推荐?如何给宝宝科学添加辅食?

　　当宝宝在四个月之后，就可以为其添加辅食了，但很多宝妈觉得这个问题很棘手，特别是新手妈妈，因为是第一次当妈妈，因为没有经验，所以不知道为自己的宝宝添加辅食才是科学的，也不知道去如何喂食，当然小编觉得大家有这样的想法，也是情有可原，毕竟谁都有第一次的，所以针对这个问题小编就花点时间给各位介绍下宝宝辅食大推荐?看看如何给宝宝科学添加辅食?一起来学习下吧!

　　4~6个月开始，母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁，宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右，而母乳是贫铁食物，并不能满足宝宝对铁的需要量。

　　一个4~6个月宝宝对铁的需求量几乎接近一个成年男性，即使单纯食用经过铁强化的配方奶粉也是不能够满足需求的。这个时候需要及时加入富含铁的食物，以辅食的形式给宝宝提供足够的铁。

　　当然，除了满足营养素的需求外，添加辅食另一个重要目的是锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠道消化能力，为宝宝今后断奶后的成人饮食模式进行完美过渡。

　　辅食应该从什么时候添加，4个月还是6个月?

　　2002年，世界卫生组织通过反复的论证和研究(尤其是对发展中国家)后提出， 辅食添加应该从满6个月时开始比较科学， 最早不能早于4个月(也就是第5个月)， 最晚不能晚于8个月。但是，也要根据宝宝的情况具体问题具体分析，比如消化功能不是很好的宝宝，辅食添加的时间最好稍微推迟一些。

　　哪些“信号”在暗示宝宝需要添加辅食?

　　母乳喂养每天6-8次以上或配方奶喂养全天总奶量达1000毫升时，宝宝仍然显得饥饿、不满足;

　　足月出生的宝宝体重达到出生时的2倍(或者出生体重不足2.5千克的宝宝体重达到6千克)时，给予足够的乳量可宝宝的体重增加仍然不达标;

　　宝宝开始对成人的饭菜很感兴趣;

　　当把汤匙或宝宝专用的小勺放到宝宝嘴边时，小家伙会出现张口或吸吮的动作，并能将食物向后送再吞咽下去。

　　宝宝的“第一餐”应该加什么，米粉还是蛋黄?

　　宝宝的第一餐应该添加精细的谷类食物，最好是强化铁的婴儿营养米粉。这是因为，一方面精细的谷类很少引发过敏反应;另一方面由于宝宝4-6个月后，从母体储存到体内的铁会逐渐消耗殆尽，母乳中的铁含量相对不足，这个时期宝宝对铁的需求量明显增加，容易发生缺铁性贫血。而婴儿特制米粉中含有适量的铁元素，并且比蛋黄中的铁更容易吸收。

　　因此，在中国营养学会最新制订的6-12月龄婴儿喂养指南中建议的添加辅食顺序是：

　　①谷类食物(如婴儿营养米粉);

　　②菜泥和果泥(注意是先蔬菜后水果);

　　③动物性食物(顺序为蛋黄泥、鱼泥、全蛋如蒸蛋羹、禽、畜肉泥/肉末/肉松等)。

　　添加辅食的量要根据宝宝的营养需求和消化系统的成熟程度而定，而且每个宝宝的食物摄入量和消化吸收情况也存在着比较大的差异。

　　一般来说，辅食添加要从少量开始，比如：喂婴儿营养米粉，可以从每天1次，每次10克开始，逐渐增加到每天2次，每次各10克，再到每天2次，每次20克。

　　添加辅食后，辅食与奶谁更重要?

　　宝宝一岁以前仍要以奶类(即母乳或配方奶粉) 为主食，即使宝宝非常喜欢辅食也不能喧宾夺主。保证主食(即母乳或配方奶粉)的摄入量，才是保证营养的基础!应保持每天喝奶量在600-800毫升， 最好能继续坚持母乳喂养到宝宝2岁。然后再根据宝宝每日进食的奶量及生长情况来决定给宝宝提供怎样的辅食搭配。

　　奶量怎么调整，怎么喝?喝多少?

　　一般情况下，添加辅食前宝宝每天需要饮奶800-1000ml。开始添加辅食后，奶量便可以逐渐减少至每日600-800ml，并且喂奶的次数也应该相应减少，频率降低。1岁以后的宝宝，每日只需要保证300-500ml奶，其余全部靠摄入的“三餐”来满足生长发育的需求了。

　　宝宝的喂养怎么吃?时间怎么调整

　　由于不同宝宝的食量存在个体差异，全天的奶可分大约4次喂，比如早晨、中午、傍晚和临睡前，月龄小的宝宝可喂5-6次，接近1岁的宝宝可以减至3次。

　　添加辅食的时间最初应该选择在两顿奶之间，从每天1次增加到每天2次，并逐渐增加每次的量，最终过渡到可以替代1-2顿奶。建议6个月大初添辅食的宝宝每天尝试辅食1-2次;7-9个月大的宝宝可每天1餐饭(谷类、蔬菜、动物类食物)、1份小点心(水果、面包片、小饼干等);10-12个月大的宝宝可每天2餐饭、1份小点心。

　　★【4～6个月】

　　这时的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。

　　推荐食物

　　米粉、蛋黄：首先米粉，喂蛋白至少要等到宝宝8个月以后，有家族过敏史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。

　　水果：酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。

　　蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、

　　青豆、南瓜等。

　　注意事项

　　食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂;头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

　　使用大小合适、质地较软的小勺喂食。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。

　　每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。

　　4～5个月，每天加一次辅食即可;有食欲的宝宝，到6个月可加到一日两餐。可分别安排在上午下午各一次，一般可放在宝宝小睡起床之后。

　　★【7～9个月】

　　这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，在食物的添加上，仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。

　　推荐食物

　　蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等。蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹，到8个多月时，可以是煮蛋或炒蛋，从碎末逐渐过渡到小块儿状;鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。

　　★【10～12个月】

　　此时，虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这一时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。此时，宝宝已经进入换奶晚期，宝宝已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。

　　推荐食物

　　宝宝的食物应从稠粥转为软饭;

　　从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、

　　肉末转为碎菜、碎肉

　　注意事项

　　·恰当地搭配食物种类，以保证宝宝的营养均衡。

　　·水果类可以稍硬一些，但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。

　　·宝宝用手拿东西吃时，旁边应有成人看护，宝宝吃的时候要坐好，最好不要在玩耍的时候吃东西。

　　·改变食物质感时，要观察宝宝的大便。如出现腹泻，则表明宝宝对食物目前性状不接受，发生了消化不良，需要停止添加新质感的食物。如大便中带有未消化的食物，需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。

　　·不要喂得过饱。宝宝在1岁以内，营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多，宝宝可能会自动减少奶量的摄入。

　　看完上文的介绍之后，大家可以看到不同时期的宝宝可以添加的辅食也不一样，如果大家不知道怎么为自己的宝宝如何搭配辅食，不妨来看看上面这篇文章，只需要照着去做就好了，或者是听听其他宝妈的经验介绍，但生男生女小编提醒各位，记得要及时给自己的宝宝添加辅食，因为如果不及时添加，那么就会影响到宝宝的生长发育哦!

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